人的基础代谢率怎么算 正常人不运动每天基础代谢是多少？

大家好，今天来为大家解答人的基础代谢率怎么算这个问题，包括正常人不运动每天基础代谢是多少？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

正常人不运动每天基础代谢是多少？

正常人不运动每天的基础代谢可以通过基础代谢率（BMR）来估计。

基础代谢率是指人体在安静状态下保持正常生理功能所需的最低能量消耗。

基础代谢率受到多个因素的影响，包括性别、年龄、身高、体重和体成分等。

常用的估算基础代谢率的公式是哈里斯-班尼迪克公式：- 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，公斤) + (4.799 × 身高，厘米) - (5.677 × 年龄，岁)- 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，公斤) + (3.098 × 身高，厘米) - (4.330 × 年龄，岁)这个公式给出的是估算值，实际的基础代谢率可能会有所差异。

另外，如果一个人有较高的肌肉含量，其基础代谢率可能会略高于普通人。

需要注意的是，这个公式计算的是静息状态下的基础代谢率，不包括人体进行任何运动活动的能量消耗。

实际的总能量消耗还需要考虑到其他活动、运动和消化等因素。

能量消耗计算公式？

计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。

指数K＝30÷速度（分钟/400米）。

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。

即能量代谢的过程。

常用指标为能量代谢率。

根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、静息代谢和活动代谢。

静息代谢是指人处于不活动或活动前状态时的能量代谢，此时身体消耗的能量用于保持身体姿势和维持基础代谢。

身体消耗能量计算公式？

计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。

指数K＝30÷速度（分钟/400米）。

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。

即能量代谢的过程。

常用指标为能量代谢率。

根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、静息代谢和活动代谢。

静息代谢是指人处于不活动或活动前状态时的能量代谢，此时身体消耗的能量用于保持身体姿势和维持基础代谢。

关于人的基础代谢率怎么算到此分享完毕，希望能帮助到您。