怎么判断是否骨盆前倾 如何知道骨盆异常？

大家好，今天来为大家解答怎么判断是否骨盆前倾这个问题，包括如何知道骨盆异常？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

如何知道骨盆异常？

　　骨盆变形的八个征兆，对照一下看你有没有？　　骨盆变形主要分为骨盆前倾，骨盆后倾，骨盆旋移也叫骨盆旋转错位。

骨盆后倾者较少。

骨盆变形问题通常更容易发生在产后女性朋友身上。

因为怀孕期间，会分泌一种激素(relaxin)，可以将耻骨联合、骶髂关节、腰骶关节周围的韧带松弛，以利于胎儿生长和分娩，但是同时也影响了骨盆各关节的稳定性，所以在怀孕期间和产后的一段时间内，最容易出现骨盆关节半脱位。

　　骨盆变形问题还可能因为不良行为习惯所导致，骨盆变形如何发现？教你两招简单方法：　　具体测试方法:一，普通测法：贴墙站立如果腰部中间能插入一个手掌为正常，如果能插入一个拳头宽度为骨盆前倾，后面第三个没有缝隙为骨盆后倾。

Ps.此法对于臀部发达的人有些误差。

　　二，骨盆前倾的三角平面测试把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂骨(骨盆最突出的位置)的位置,大拇指指尖相对,中指放在耻骨的正上方,两只手合拢成一个倒三角形。

　　除此之外，骨盆变形通常还会有以下这些征兆现象出现：　　一、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

　　二、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

　　三、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

　　或者：　　四、站立时，身体前倾，出现腰痛。

　　五、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。

　　六、走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。

　　七、鞋跟一边高一边低，一边磨损比较严重。

　　八、在睡觉的时候长时间仰面很难，侧着的时候身体会稍微向前倾斜，产生腰痛。

正确站姿和骨盆前倾的区别？

正确的站姿和骨盆前倾姿势有以下不同之处：身**置不同：正确站姿时，身体重心位于两脚之间的中央，而骨盆前倾时，重心位于前脚掌上。

脊柱曲度不同：正确站姿时，脊柱呈自然直立状态，而骨盆前倾时，脊柱呈现前弯姿势，腰椎凸起。

肌肉状态不同：正确站姿时，肌肉相对放松，但也有适当的紧张度以保持身体的平衡，而骨盆前倾时，下背部肌肉持续紧张，从而增加了腰部的压力。

稳定性不同：正确站姿稳定性更好，可以保持身体的平衡和稳定，而骨盆前倾时，由于身体重心位于前脚掌上，稳定性相对较差。

综上所述，正确站姿和骨盆前倾姿势有明显的不同之处，正确站姿更有利于身体的平衡和稳定，并能有效减少腰部压力。

因此，建议在日常生活中尽量保持正确站姿，避免长时间保持骨盆前倾姿势。

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