怎么坐能瘦腿 坐着怎么瘦腿？

大家好，今天来为大家解答怎么坐能瘦腿这个问题，包括坐着怎么瘦腿？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

坐着怎么瘦腿？

步骤一 坐姿双腿夹重物坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；步骤二 坐姿勾脚坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；3、坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；步骤三 坐姿转动坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；步骤四 跪坐压脚趾跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；步骤五 坐姿拍打自然坐位，每天早晚对腿部肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。

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如何坐着瘦腿？

步骤一 坐姿双腿夹重物坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；步骤二 坐姿勾脚坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；3、坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；步骤三 坐姿转动坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；步骤四 跪坐压脚趾跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；步骤五 坐姿拍打自然坐位，每天早晚对腿部肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。

坐着如何瘦腿？

步骤一 坐姿双腿夹重物坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；步骤二 坐姿勾脚坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；3、坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；步骤三 坐姿转动坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；步骤四 跪坐压脚趾跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；步骤五 坐姿拍打自然坐位，每天早晚对腿部肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。

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关于怎么坐能瘦腿到此分享完毕，希望能帮助到您。