怎么正确辟谷 第一次辟谷的详细流程？

大家好，今天来为大家解答怎么正确辟谷这个问题，包括第一次辟谷的详细流程？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

第一次辟谷的详细流程？

1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。

3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。

(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。

稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

辟谷结束后的处理方法:一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。

一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。

要是勉强进食，身体反而不妥。

1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服饵辟谷)2、辟谷时间：3~5天，最好给自己定5天。

3、蔬果汁辟谷方案（1）早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。

（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。

（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。

4、服饵辟谷方案（1）早、中、晚吃饭时间，每次吃10~15颗左右坚果(核桃、板栗、松仁、开心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可，可只吃一种或同时吃几种)。

（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。

（3）每天早、中、晚吃坚果前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。

辟谷的正确方法是什么？

1. 辟谷的正确方法是存在的。

2. 辟谷是指通过限制或停止进食来达到身体净化和修复的一种方法。

辟谷的正确方法包括逐渐减少食物摄入量，过渡期间选择易消化的食物，保持充足的水分摄入，避免过度饥饿和过度饱食，同时要注意身体的反应和需求。

3. 辟谷的正确方法还需要结合个人的身体状况、健康状况和目标来制定具体的计划。

此外，辟谷过程中还需要注意合理的营养补充和适当的运动，以确保身体得到足够的营养和保持健康。

辟谷的正确方法是一定要有信念，不怀疑、不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天正式开始辟谷时每天早、中、晚先通过采气方法采气半小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。

根据个人情况可以选择吃一个小苹果，条件允许可以把苹果蒸热了吃。

每天早上或者晚上需要**和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。

辟谷减肥的正确方法是从饮食上进行改变：第一、可以每隔一个月断粮一次，断食时间为四天左右，断食期间适当的进行运动，若在断食期间出现明显的不适感，需要立即恢复进食。

第二、可以使用不断粮的减肥方法，三餐中以维持人体最低的营养需求为准，减少食物的摄取。

第三、采用吃饭只吃七分饱的原则，减少动物脂肪、胆固醇的摄入，清除肠道中多余的脂肪，达到减肥的效果。

关于怎么正确辟谷到此分享完毕，希望能帮助到您。