什么工作可以减肥 我是一名厨师，怎么才能减肥，但是工作不能丢啊，求求高人？

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我是一名厨师，怎么才能减肥，但是工作不能丢啊，求求高人？

厨师想减肥，考虑到工作性质，在现有饮食习惯不变的情况下，增加能量消耗，可考虑进行静力性训练，辅之以徒手深蹲动作。

静力性训练是指身体固定，肢体关节固定，肌肉长度不变，改变张力、克服阻力的训练方法，就是保持某一特定姿势对抗阻力的方法。

静力性训练可以发展耐力、发达肌肉、提高肌肉质量，训练时采用坚持较长的肌肉收缩时间，可以消耗很多能量。

想减肥的话，尽量减少坐着的机会，在站立的时候，可以进行一个静力性训练动作，就是全身肌肉紧缩，坚持几秒钟，感受到肌肉发僵，然后放松，之后不断重复这个过程。

除此之外，可以进行全身肌肉紧缩状态下的抱头深蹲，这个肯定是极其缓慢的动作，一次也做不了几个，做个三、四组，也可以尝试蹲到最低点时停留几秒钟。

首先要知道肥胖的原因是什么？但是我感觉跟你的职业有关系，可能是美食的诱惑，如果是这样的话，建议你在餐前就吃饱，比如12点吃午餐，那你11点就提前吃一些蔬菜，清淡的饮食，比如水果都可以吃，这样在吃正餐的时候你就不会那么饿了，再美的食物在你不饿的时候也没有什么胃口吃了😁，就算吃也吃不了多少的，这样每天坚持，有时间在做一些运动，公园慢走啊！慢跑啊，等等不但能减肥还有减压的作用，保持心情舒畅，而且很可能有意外收获哦，因为在慢跑的过程中会对生活有不一样的理解和感受，建议你试试哈，最后祝你减肥成功感谢阅读。

良咔瘦身是正规的公司吗？

是正规公司。

山东良咔健康管理咨询有限公司是一家专业美容美体服务公司，总部位于革命老区、文化名城山东临沂。

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良咔健康管理咨询有限公司，拥有完备的品牌营销系统、运营系统、美容美体服务系统、专业研发系统，有实力为经销商提供先进的店面盈利模式、有效的美容美体技术、专业持续的运营指导，为终端的盈利提供了可靠的保障。

是，良咔瘦身是属于山东良咔健康管理咨询有限公司，有食品销售资质。

良咔减肥属于一种减肥产品加上减肥训练营的方式辅助进行的，让你短时间内按照减肥产品加训练营的饮食达到暴瘦的目的，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。

所以，减肥需要在均衡饮食和适量运动及作息规律的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果 算挺正规的。

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