怎么练拱桥 陈平安怎么重造长生桥？

大家好，今天来为大家解答怎么练拱桥这个问题，包括陈平安怎么重造长生桥？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

陈平安怎么重造长生桥？

《剑来》中的长生桥，可以说是很重要的一个设定了，尤其是对书中的练气士而言，长生桥更是关系大道，而长生桥一旦断掉，即使是儒家的君子仙人，也会沦为凡人，当初阿良便是因为老秀才，一怒之下打断了儒家两座学宫无数**的长生桥。

而陈平安的长生桥，却是被蔡金简在小镇中打断的，从此之后，陈平安便一心为了修补自己的长生桥而努力着。

陈平安现在虽然是五境武夫，但他的目标却是像阿良左右魏晋那样的剑修，所以之后武道转练气也会是一个必然的过程。

陈平安现在已经找到了修复长生桥的方法，只是还需要炼化五行本命物，而齐静春所赠的水字印，已经被他炼化成为水行本命物。

其余四种本命物暂时未炼化，但范峻茂提到的好几种都是书中已经出现，如阮秀手腕上的火龙镯子就可以炼化为火行的本命物。

陈平安在提到长生桥的时候，曾梦想着有一座出现在他梦中的金色拱桥一般的长生桥，而这里的金色拱桥是出现在陈平安梦境中的。

那座金色的桥和齐静春与老剑条有关，三教之人和老杨头都想劝他放弃往前，陈平安却在齐静春指引下连走两步。

总管写这个肯定不是没用的东西，陈平安在之后很可能拥有一座金色的长生桥。

另外长生桥的长度，确定了一个人在修行之路上的成就，按照那座金色拱桥的长度，陈平安若是能拥有一座那样的长生桥，未来成就自不必说，这也才配得上他主角的身份。

拱桥式腰部锻炼多久有效果？

拱桥式腰部锻炼需要坚持一段时间才能有效果。

因为拱桥式腰部锻炼是一种力量训练，需要不断**腰部肌肉，增强肌肉的力量和耐力。

如果只是偶尔锻炼，效果将不明显。

因此，只有持续坚持锻炼，每周至少2-3次，每次20-30分钟才能有效果。

此外，要想让锻炼效果最佳，还需要注意正确的姿势和呼吸方式，避免腰部受伤。

同时，平时还需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部长时间处于扭曲或弯曲状态，以免对腰部造成不良影响。

总之，拱桥式腰部锻炼是一种非常有效的锻炼方式，但只有持之以恒，才能收到良好的效果。

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