什么是实胖 实肉型的人怎么瘦？

大家好，今天来为大家解答什么是实胖这个问题，包括实肉型的人怎么瘦？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

实肉型的人怎么瘦？

一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.三、睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.四、体育锻炼穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.五、多喝水 多吃蔬菜和粗粮（水最好是白开水，什么碳酸饮料、甜食、冰淇淋、咖啡给我统统丢掉）。

64公斤胖吗？

64公斤不胖也不瘦，刚刚好。

嘿嘿，这要看对谁说，一个64公斤的男人，身高在170--172之间胖瘦刚刚好，再高了略显消瘦，若低了略显墩实。

女孩子64公斤身高应在175--178之间比较合适，低了肯定显胖，高了，再高不好说了，应该再体重大些，显更壮实。

不易被风刮跑。

64公斤刚刚好，男女都一样，只要你的身高体重匀称就好。

胖子上台演唱搭配什么衣服比较合适？挺急的？

不知道你的体型是怎样?倒三角、正三角、沙漏还是长方形?因为不同的体型搭配方式不一样。

设计学里我们讲五大元素包括：色彩、线条、形状、图案、质地，我可以从这五个方面，讲些显瘦的通用方法一、 色彩 一般认为深色会比浅色显瘦，不过也不是百分百这样，比如黑色虽然是收缩色，但是也是种视觉效果沉重的颜色，会给人喘不过气的负荷。

穿错了就可能变得很笨重，而浅色穿对了同样可以很轻盈。

这个时候我们就要用“色柱”的搭配法，把自己的身体想象成一根长方形的柱子来搭配。

方法1：全身色柱 首先要避免全身上下只穿深暗色的色调，把深色和浅色搭配使用。

比如全身穿深色，内搭或者靠近脸部的地方就可以用浅色或者明亮的色调（衣服或者丝巾装饰）。

这样的色彩穿搭法，外轮廓是收缩的状态；内搭使用浅亮色，除了吸引人的视线从身上转移到脸部、使视线向上提升显高之外，又可以减轻外在轮廓深色调的沉重感。

方法2：点状色柱 点状色柱顾名思义就是从头到脚像点缀一样地重复某一种颜色，这个方式选任何颜色都可以，以点的方式进行，重复点连成线条，制造重复的律动美感，巧妙突出视觉延伸效果。

如果我们要用黑色做点状色柱就可以是：黑外套+黑腰带+黑手表+黑色公事包+黑皮鞋，衣服选其它色。

二、 线条我们的视线，会不自觉地随着线条移动，当看见垂直线条时，视线会随着它上下移动，制造高度；看见水平线条时，视线会随着它左右移动，制造宽度。

因为视线上下比左右移动来得快速顺畅，所以想看起来又高又瘦的话，我们就要制造能让视线快速上下移动的垂直轨迹。

运用在穿搭上，衬衫上的整排纽扣或者垂直的缝线就有这样的效果。

长项链耳环、领带、长丝巾也有异曲同工之妙。

同样一件衣裤，线条熨烫整齐会比皱巴巴的看上去显瘦，手臂和腿部的线条也会变得细长又苗条。

PS.这里教大家一招，老公胖可以戴领带~ 三、 形状 这里有同样面积的三个长方形，是不是看上去最右边的感觉最瘦？ 这是因为在视觉上，它把长方形原本的宽度分成两半，变成两个细长的长方形。

说明长度与宽度的比例越大，视线上下移动，才能显得修长。

回到我们的穿搭上，同样道理，大家可以把身体希望显细长的部位，穿出长方形的感觉。

我打个比方，现在有许多下半身偏胖的女孩，在穿搭时为了让腿显得修长，穿上长宽比1：1的短裙，认为腿露出的多=变修长了，但这样的穿着也会制造出1：1的正方形臀部，反而臀围看起来变方变大。

正确的显瘦穿搭是，穿长度比宽度大的裙子或长裤，更能打造出长方形面积。

四、 图案 大家应该都有这样的经验，碎花裙子如果是小花会显瘦，大花会显胖。

有没有想过这是为什么？ 因为视觉同化，图案分布越小越密，越会看起来融合为一体，远看甚至像一种颜色，就会显瘦，大花则反之。

一样的道理，当你穿色彩对比强烈的粗宽线条、大的几何方块图案或者格子图案时，如果衣服设计比较紧身，容易因为身体的弧度使形状变形，就会显胖，透露出这是身上的肉挤压变形导致。

所以想显瘦，图案要选密集、小为佳。

五、 质地 人的视线容易被发亮的质感所吸引。

带光泽感的布料因为光线折射的原因，穿在身上容易产生膨胀感，所以想显瘦请避免一身光泽感的布料。

比较好的办法，是把这类布料用在小面积的饰品上，比如围巾、领带、口袋巾、或者作为内搭，比如把丝绸背心穿在无光泽感的外套里面，就能拥有华丽和聚焦的亮点，还可以得到收缩整体外形轮廓线的效果。

视觉上厚重的布料会让人显得胖和重，比如纹理厚实、凹凸明显的毛衣会比精细纹理的针织衫显胖。

布料的软硬也是决定胖瘦的因素，太软会贴着身体，让需要修饰的地方无所遁形，质感硬的布料除了有厚度之外，体积感也会让原本瘦的地方看上去“穿胖了”，这些都是需要留意的地方。

不知道有没有帮到你:)。

关于什么是实胖到此分享完毕，希望能帮助到您。