什么是有氧运动和无氧运动 什么是有氧运动和无氧运动.运动区别在那？

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什么是有氧运动和无氧运动.运动区别在那？

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们的区别在于运动时氧气供应的情况。

有氧运动是指在氧气充足的条件下进行的运动，持续时间较长。

有氧运动可以由糖类、脂类和氨基酸进行代谢，如跑步、游泳、跳绳、打球等都属于有氧运动。

有氧运动可以锻炼人的心肺功能，提高身体的耐力和代谢水平。

无氧运动是指在氧气缺乏的环境下进行的运动，持续时间较短。

无氧运动需要短时间爆发力，如俯卧撑、哑铃等。

无氧运动主要依靠肌肉的爆发力和耐力，可以增强肌肉力量和耐力。

总的来说，有氧运动和无氧运动在运动方式、持续时间和运动强度上有所不同。

有氧运动注重氧气供应充足，可以提高心肺功能和代谢水平；而无氧运动则注重肌肉爆发力和耐力，可以增强肌肉力量和耐力。

选择适合自己的运动方式，可以根据个人的身体状况、目标和时间安排来决定。

什么叫有氧运动什么又叫无氧运动？

有氧运动是在氧气充足的状态下进行运动，无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的运动。

有氧运动和无氧运动的区别主要是在于是否有氧气的代谢，有氧运动是在氧气充足情况下进行的一些运动，而且运动的强度比较低，适合中老年人群。

而无氧运动是指肌肉在没有氧气的状态下进行的剧烈运动，运动强度相对较大，无氧运动适合年轻人群。

无论是无氧运动还是有氧运动一定要选择适合自己的运动方式。

有氧运动是指通过增加呼吸和心跳频率，使身体大肌肉群得到足够氧气供应的一种运动方式。

这种运动可以持续较长时间，一般强度较低，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进心肺功能的增强，提高耐力和心肺功能。

无氧运动是指在缺氧状态下进行的高强度、短时间的活动，即所消耗的能量主要来自肌肉的糖原储备，而不是氧气。

这种运动往往耗能快速，强度较高，需要在短时间内迅速产生大量的能量，如重量训练、冲刺跑、爬楼梯等。

这种运动可以增加肌肉的力量和爆发力，促进肌肉的生长和发展。

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