如何增加阳气 阳气不足阳气不足怎么调理？

大家好，今天来为大家解答如何增加阳气这个问题，包括阳气不足阳气不足怎么调理？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

阳气不足阳气不足怎么调理？

起居调理应遵循“春夏养阳”原则，阳虚之人对四季气候变化的适应力较差，耐春夏不耐秋冬，不宜在阴暗潮湿寒冷的自然或居住环境下生活。

在春夏之季，居住房屋应坐北朝南，并常进行日光浴，或在充沛的阳光下适当进行户外活动，借自然界力量以培补阳气。

夏季既不可贪凉而露宿或在空调房间中休息，也不可在室外久留，导致大汗出而阳气外泄。

在秋冬季节，易受风寒侵袭，应避寒保暖以护阳气，尤其要注意腰部以下的保暖。

精神调摄阳气不足体质者易于情绪低落，应培养乐观态度，保持平和心态，避免过度悲忧、劳神或惊恐。

在春生夏长、阳气发泄之时，歌咏以养其性情，舞蹈以养其血脉，养阳之道也。

也可选择太极拳、散步、游泳、或适当的体力劳动，或登高远眺，消除精神紧张。

有条件的最好去游山玩水，临水使人开朗，游山使人幽静，或以琴棋书画移情。

饮食调养阳气不足体质者四时均不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热、黏腻难于消化的偏颇食品，即使夏季也不可过食寒凉。

如螃蟹、西瓜、苦瓜、绿豆、绿茶、冷饮、冷食等。

脾主运化，为气血生化之源，饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、扁豆、猪肚、鸡蛋、鱼类、蘑菇等。

尤其在春季阳气初生之时，所谓“宜食麦与羊”：宜多吃温补阳气的食物，肾阳为根，可适当食用甘温补益脾肾的食物，如羊肉、鹿肉、荔枝、龙眼、樱桃、韭菜、茴香、洋葱、香菜、山药等，但为避免“虚不受补”，上述类型的食物均不可过食。

如果你的阳气不足，最好的方法就是多锻炼，比如散步、慢跑和瑜伽，这些都是更好的锻炼方法。

平时，你应该增加一些户外运动，多看点阳光，这样你的身体就可以接触大自然，你的阳气就会被调动起来行走在肌肉表面，这也可以增强你抵御寒冷的能力。

此外，食物补充对缺乏杨琪的朋友来说也非常重要，也是一种快速获得效果的方法，比如我们通常吃的核桃仁和羊肉。

这些食物对冷体质有明显的影响。

一年到头晒不到太阳的房间？

房间晒不到太阳怎么办：1.在装修时可以把窗户打的大一点,加强空气流通,看上去也会更加明亮。

2.经常把被子被褥搬到楼顶上晒一晒,除掉被子里的灰尘细菌。

3.冬天使用取暖器进行取暖,有条件的家庭还可以购买一些杀菌小电器,例如除螨仪,不过要注意使用安全。

阳光是非常重要的，植物的生长离不开阳光，我们的生活离不开阳光，就连一个房子也无法离开阳光。

从风水学的角度来说，阳光与阳气是相通的，一个房子里最重要的是阳气，而阳气大部分来至于阳光，所以当房子里长时间得不到太阳的照射，室内的阳光非常的不充足，并且阳光很弱，几乎没有阳光的时候，这样的房子阳气必然会不充足！故而，阳气对于房子来说有多重要，那么阳光对于房子来说，就有多重要！。

答案是：其实有以下几种情况会导致房间，一年到头晒不到太阳。

一、地下室。

包括大商场的地下商场，地下**，地下舞场等等。

二、大森林里的茅屋，一年到头也是很难晒到太阳的。

三、根据需要故意设置的隔阳措施。

四、特殊的地理环境造就而成的房屋，比如大山深处，或者山坡背面。

五、特殊窑洞里。

六、地铁的某些房间设施。

等等当然，一年到头晒不到太阳的房间如果住人的话，还是很不如意的，比如潮湿，蚊虫叮咬等等，空气也是不如晒太阳的房间好。

关于如何增加阳气到此分享完毕，希望能帮助到您。