多久可以学会游泳 游泳多久能学会？讲一下主要步骤？

大家好，今天来为大家解答多久可以学会游泳这个问题，包括游泳多久能学会?讲一下主要步骤？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

游泳多久能学会?讲一下主要步骤？

多久能学会游泳因人而异，有的人3天学会，有的7天半个月的。

学习游泳步骤:1.放下恐惧。

做好安全措施，防止溺水！2.习惯漂浮。

在水里时，你可以抓住游泳池或是码头的岸边，让双腿浮在水面，再练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面上。

如果你还不会游泳，不要乱划水和急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。

3.练习在水下换气。

仍然在浅水区，深吸一口气，然后把脸埋在水下，慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。

4.学习蛙泳:脚先蹬后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。

然后手30度向两边往后划水。

5.蛙泳换气:蹬腿两手向前伸时，头在水下用口，鼻子吐80%的气，再收退。

6.学会蛙泳后再学自游泳、蝶泳、潜水、踩水、跳水、转身等。

在流动的水域游泳要格外注意，漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。

千万不要独自游泳，即使是游泳好手也一定要有人作伴！。

学习时间长短主要看个人。

多练习可以很快学会。

但学游泳一定要注意人身安全。

主要步骤：1、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。

大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。

刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。

一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。

如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。

每一次去游泳可以做5-6组训练。

2、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。

瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。

3、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂内划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气（当然熟练之后可以选择划2次换一次气），然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。

换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。

4、练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。

仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。

5、练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。

按理说十来天就能学会游泳🏊🏻！无论是大人还是小孩，我建议还是找专业的教练来带你学游泳🏊🏻！不过我首先要讲清楚，学会游泳并不是要让你们去江河湖海里游，而且为了强身健体，增加抵抗力！必要的时候能自救！这是我跟我家孩子说的！今年暑假我就给他报了个游泳班，孩子的暑假游泳班一般都是一个教练带五六个孩子（年龄都是在八九十来岁左右），集体授课！第一：教憋气换气！说实在在这个动作时候我家孩子呛水了，而且基本每个没学过游泳的孩子都要经历这个呛水的过程，在这个过程中有的孩子能过心理那关，继续学，有的则放弃，没有继续学！我家孩子属于呛水都哭鼻子了想放弃，好在我们做工作继续学！第二：基本游泳的动作～然后下水，背上带着漂浮！带着漂浮会在水里做基本的动作会换气憋气了，差不多用两三天来熟练练习吧！第三：摘掉漂浮！这也要经历克服恐惧的过程！也要经历两三五天才能游泳三米到五米再到十米过程！我家孩子是第九天能完全会游泳了，而同组的有个孩子第五天就会游泳了！另外一个十二节课学完还是不敢放手游泳🏊🏻！每个人情况不同，还是建议有专业游泳教练来指导！。

说下我的情况，我们那里有池塘，游泳是自己学的，一般情况下，1周左右就可以，完全不会的，这个可能要半个月了，首先找个合适的地方，水域情况一定要摸清楚，一定不能太深，切记，切记，水面到胸口最为合适，周围要有监护人，防止出现危险，接下来就可以练习了。

首先，你要学着双脚离开地面，双手在水里划水，过程中，可能要喝几口水，开始会手忙脚乱，不过，别怕，这样做是要在划水中掌握手和脚的节奏，前几天就要多加练习，能在水里浮起来几秒，说明你的身体初步掌握了游泳的能力，这时候就需要个人领悟和坚持了。

要是有人辅助你的话，学的会更加轻松。

学游泳的6个基本步骤第1步：憋气、吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。

因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。

同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。

人在黑暗中容易紧张。

此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

第2步：水中站立因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。

初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。

想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。

此练习是为了提高在水中的安全感。

第3步：滑行学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。

姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。

身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。

此目的是找到在水中前进的感觉。

以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。

第4步：先练分解动作因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。

即在滑行过程中练习动作。

为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。

具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。

但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。

一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。

到身体不再向前滑行时再作第二个动作。

一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

第5步：加上手部动作手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。

以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。

此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。

动作做快了容易，做慢了难。

当每组动作都能做准确，离成功就不远了。

此练习主要练习手脚的协调性。

第6步：换气每次换气必定是由手部动作帮助完成。

具体方法其它文章有介绍。

总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。

其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

学游泳可以分为两类，一就是那种暑期的短期集中培训，十节课包游15米左右。

二就是长训班。

短期集中培训因为课程安排和时间的关系比较紧凑，注重的是效果，对于一些动作的细节则会选择性的忽视。

一般这样的培训十节课左右让一个孩子在水里扑腾十几二十米是完全没有问题的。

第二种长训班这是专业体校训练的方法，从最基本的技术动作练习开始，注重基本功的学习。

把每一个动作都重复练习成为你的本能，成为肌肉记忆。

多久学会游泳的话，这个是需要终生学习。

因为游泳不比其他运动，尤其是在自然水域游泳的朋友，有时候一次失误就有可能万劫不复。

最好的办法就是不逞能，不管在哪里游泳都做好热身活动，佩戴好救生器材，这才是对生命的尊重。

希望能帮助到你哦^^～。

关于多久可以学会游泳到此分享完毕，希望能帮助到您。