步行三公里需要多久 跑三公里要多少时间？

大家好，今天来为大家解答步行三公里需要多久这个问题，包括跑三公里要多少时间？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

跑三公里要多少时间？

1、三公里一般人跑20分钟左右。

2、一般人是指非专业运动员，也不是长期坚持健身具有较好身体素质的健身爱好者，是指利用大多数健康成人的体能来测算。

没有经过长期锻炼的人，体能尚可，能完成三公里跑步，一般能达到9公里左右的跑速，也就是每分钟150米，那么三公里就是3000米，3000÷150=20，也就是20分钟左右。

3、一般健身爱好者，尤其是常进行有氧运动的健身爱好者，每小时大约10公里左右的跑速。

不同人的跑步速度和配速不同，因此跑3公里所需时间也不同。

一般来说，普通人快跑大约需要15分钟左右，慢跑则需要25分钟左右。

如果是专业运动员，可能只需要9分钟，而偶尔跑步的人则需要21~27分钟。

年轻人平时走路不快不慢的速度，每公里耗时也就10分钟的样子，因此跑3公里肯定在30分钟以内，身体素质稍微好一点儿的，一直比较匀速的跑，肯定在24分钟以内。

三公里步行多少时间？

3公里走路要走30-40分钟。

人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时，相当于步行一公里大约需要花11-12分钟，而人的步行快慢节奏不同，所花的时间也不一定相同。

3公里走路要多久时间步行属于有氧运动，是一种安全的、适量的运动，长期步行对人体各部位都能起到一定的锻炼作用，如头脑、肺部、背部、脚踝等。

公里又称千米，是一个长度单位，通常用于衡量两地之间的距离，1公里=1000米=10000分米=100000厘米=1000000毫米。

步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，步行运动时要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，目视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部。

正常行走3公里需要多长时间？

走路三公里需要30-40分钟。

一般情况下，正规的体育场跑道一圈是400米，3公里相当于绕操场7圈半。

成人一般空手走路的时速大约是5-7公里/小时，所以走3公里大约要走30-40分钟。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。

因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

步行3公里大约30-40分钟，成人一般空手走路，时速大约是5-7公里/小时，走3公里大约要30-40分钟。

但每个人走路的速度不同时间也不同，步子大小不同时间也会不同。

常规来讲,普通人步行速度3公里/小时,所以,三公里,走路的话,需耗时一小时。

当然,由于人的高矮和步行速度有差异,会适当多一点或者少一点。

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