十大补钙食物排行榜 黄豆含钙量排名？

大家好，今天来为大家解答十大补钙食物排行榜这个问题，包括黄豆含钙量排名？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

黄豆含钙量排名？

TOP 01 豆腐干（卤干）钙：731毫克/100克 蛋白质：14.5克/100克 脂肪：16.7克/100克 碳水化合物：33.4克/100克TOP 02素大肠钙：445毫克/100克 蛋白质：18.1克/100克 脂肪：3.6克/100克 碳水化合物：13.0克/100克TOP 03素鸡钙：319毫克/100克 蛋白质：16.5克/100克 脂肪：12.5克/100克 碳水化合物：4.2克/100克TOP 04千张钙：313毫克/100克 蛋白质：24.5克/100克 脂肪：16.0克/100克 碳水化合物：5.5克/100克TOP 05豆腐干（香干）钙：299毫克/100克 蛋白质：15.8克/100克 脂肪：7.8克/100克 碳水化合物：5.1克/100克TOP 06黑豆钙：224毫克/100克 蛋白质：36.0克/100克 脂肪：15.9克/100克 碳水化合物：33.6克/100克TOP 07黄豆粉钙：224毫克/100克 蛋白质：32.7克/100克 脂肪：18.3克/100克 碳水化合物：37.6克/100克TOP 08豆腐丝钙：204毫克/100克 蛋白质：32.7克/100克 脂肪：18.3克/100克 碳水化合物：37.6克/100克TOP 09黄豆钙：191毫克/100克 蛋白质：35.0克/100克 脂肪：16.0克/100克 碳水化合物：34.2克/100克TOP 10豆腐花钙：175毫克/100克 蛋白质：1.9克/100克 脂肪：0.8克/100克 碳水化合物：0.0克/100克。

世界上含钙量最高的东西？

第一、虾皮。

每一百克虾皮中含有钙量991毫克。

第二、奶制品。

比如奶酪，每一百克奶酪中含钙799毫克。

第三、野菜。

比如荠菜，一百克荠菜中含钙量为294毫克。

其他含钙量比较高的还有花生仁儿、紫菜、木耳，每一百克含钙量均在250毫克以上，另外还有大豆、肉类、豆腐、虾、蛋黄、牛奶，这些食物每一百克的含钙量均在一百毫克以上。

世界上含钙量最高的食物：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有很高的钙质。

2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，在这些豆类和豆制品当中也蕴含非常高的钙质。

3、深绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、青菜、茼蒿，这些深绿色的蔬菜当中也含有丰富的钙质。

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