十大低糖水果排行榜 十大无糖水果？

大家好，今天来为大家解答十大低糖水果排行榜这个问题，包括十大无糖水果？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

十大无糖水果？

含糖量低的水果种类较多，日常常见的有鳄梨、草莓、柚子、苹果等。

1.鳄梨：也就是通常所说的牛油果，每100g牛油果的含糖量仅有5.6g，牛油果的主要成分为水分和脂肪，营养价值与奶油相当，且富含多种维生素和矿物质。

2.草莓：每100g草莓的含糖量仅有7.1g，此外还含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，3.柚子：每100g柚子的含糖量仅有9.5g，营养丰富，含有多种多样人体需要的营养物质，如胡萝卜素、B族维生素、维生素C等，有益人体健康。

低糖的水果？

1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

2、柚子对于高血糖患者来讲，平时在生活当中可以多吃一些柚子，不仅不会使血糖升高，还能够起到一定的降血糖效果。

在柚子当中含有非常丰富的维生素以及营养物质，而且其中还含有很多的胰岛素成分，不仅能够降血糖，对心脑血管也有很好的养护效果。

3、樱桃樱桃是一种含糖量特别低的水果，所以很多减肥的人都比较喜欢吃。

而且，樱桃还具有很好的补气效果，有对美容养颜有奇效。

在樱桃当中含有丰富的果胶，能够**胰岛素的分泌，让体内血糖水平更快的下降，十分适合高血糖患者食用。

4、苹果苹果是一种十分大众化的水果，也是含糖量比较低的水果之一，深受人们喜爱。

苹果当中的糖分在身体吸收速度非常慢，对降血糖能起到很好的辅助效果。

所以，高血糖患者在平时可以吃适量的苹果，对血糖控制还是很有帮助的。

10种无糖水果？

柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果。

1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。

柠檬含糖量仅为4%到8%。

柠檬不仅含糖量低，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用。

2、番石榴番石榴也是一种含糖比较低的水果，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。

3、李子李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。

它含糖量低和热量都很低，每百克李子热量只有38大卡，含糖量为8.8克。

4、雪莲果雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。

雪莲果的含糖量大约为3%左右，即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多属于果寡糖。

5、 西柚西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子6、蓝莓一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。

7、杨桃杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果，具有很高的营养价值，含糖量只有5.3％。

8、草莓草莓是深受很多人喜爱的水果，尽管它吃起来酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。

草莓不仅颜值高，味道好，而且富含营养。

9、猕猴桃每100g猕猴桃的含糖量在14g左右，相对来说含糖量也是比较低的。

10、苹果苹果日常生活中极为常见的一种水果，也属于含糖量低的水果。

每100g苹果的含糖量大概有10g。

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