大家好,今天来为大家解答十六个美容养颜汤这个问题,包括比较有营养的汤有哪些?也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!
营养较为丰富的汤类有很多,常见的有乌鸡汤、香菇鸡汤、鹌鹑蛋大骨汤、鸽子汤等。
1、乌鸡汤:乌鸡汤以乌鸡为主要原料,乌鸡含有较为丰富的营养物质,比如矿物元素以及维生素等,这些物质不仅能够满足身体所需要的营养,还具有促进身体生长发育、健脑益智的作用。
2、香菇鸡汤:鸡肉中含有优质蛋白和各种矿物质,香菇中也含有人体所需要的营养元素,煲鸡汤时加入几颗香菇,可以将鸡肉的油脂吸收,不仅能够增加汤的营养价值,还可以改善鸡汤的口感。
3、鹌鹑蛋大骨汤:猪大骨中含有丰富的蛋白质、骨胶原以及磷酸钙,鹌鹑蛋中含有优质蛋白,两种食材混搭在一起不仅可以让汤汁更加鲜美,还可以增加汤的营养价值。
4、鸽子汤:鸽子富含优质蛋白,肉质细腻,比常见的鸡鸭等更好消化,做成鸽子汤后,滋补效果比较好,对于哺乳期的产妇还有一定的催乳作用。
普通鸡汤、排骨汤和鲫鱼汤、菌类泡汤等汤最有营养又补身提高抵抗力。
1、普通鸡汤:可以补充人体所需的蛋白质和微量元素。
无论是鸡还是鱼,都含有丰富的营养。
2、排骨汤和鲫鱼汤:免疫力是人体抵抗外来细菌入侵的能力。
3、菌类泡汤:蘑菇、杏鲍菇等可以补充人体中缺失的稀有元素。
骨汤除了补充微量元素外,还可以补充一定量的胶原蛋白物质4、多喝肉汤、蘑菇汤和水果汤也是滋养身体的好方法,可以补充身体所需的营养。
1、乌鸡汤:乌鸡汤中含有多种氨基酸以及丰富的蛋白质,适量地喝乌鸡汤可以养血健脾、预防骨质疏松。
乌鸡汤中还含有大量的维生素、蛋白质等物质,适量地喝乌鸡汤还有美容养颜、延缓衰老的效果。
2、蘑菇三鲜汤:蘑菇三鲜汤中含有丰富的硒、多醣体等物质,对于提高机体免疫力等具有一定的作用。
同时,蘑菇三鲜汤中还含有丰富的维生素,可以起到美容养颜、促进机体新陈代谢的作用。
3、鱼骨汤:鱼骨中富含丰富的钙物质,适量地喝鱼骨汤可以起到补充机体钙物质、预防骨质疏松的作用。
食效:补血、润肺、清火。
材料:猪肝300g,小番茄4个,百合适量,姜3片。
做法: 1.猪肝切薄片,用开水烫一下,捞出。
猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。
2.将猪肝腌制约10分钟。
如果想让猪肝充分进味,可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。
腌制时应用手抓,使调料充分混合。
3.番茄切块,与百合用中火煮约10分钟,加入姜片。
煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。
切前先用开水烫一下,这样易将外皮剥掉,不会有皮浮在汤上。
百合如选用新鲜的,应挑选表皮洁白光鲜的。
如用干百合,可适当延长煲煮时间。
4.加入猪肝及适量调味料,中火煮30~40分钟即可。
冬瓜排骨汤 材料:冬瓜200g,猪排骨100g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。
做法: 1 冬瓜去皮,洗净,切块。
2 猪排骨洗净,剁块。
3 葱洗净,切段。
生姜洗净,切片。
花椒研细。
4 将猪排骨放人锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
5 煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。
功效:此汤清淡宜人,具有清热解毒功效 还有: 1、猪蹄皮冻 材料:猪蹄2只,红枣5颗,枸杞15颗 这个做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖,大约一个小时后,汤就会变的黄黄的,加盐,鸡精,葱末就可以。
喝完汤之后呢,把吃剩的猪蹄打理一下,把骨头都剔掉,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,大约15-20分钟左右,你就可以拿出来了。
它已经成了软软的皮冻。
然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。
猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。
这个汤一个星期喝一次,坚持下去,你就会有惊喜哦。
2、四物汤 很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫。
材料:熟地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归3-5片(这些材料中药店里都可以买的),猪骨。
将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。
喝了之后可以滋润皮肤,脸色特别的好。
3、银耳百合雪梨糖水 这个糖水能从内而外的滋润皮肤,喝了之后皮肤会水水的。
材料:雪梨1个,银耳2块(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片。
将上述食材放在一起煮,大约20-30分钟就可以。
如果你喜欢甜,还可以加一些冰糖。
4、醋姜猪蹄 这个比较适合想胖一点的MM,因为这个汤很补,能很快的恢复体力,还可以去皱补血,是个超级养颜的好东西,喝完脸色会很红润。
但是不是说胖的MM就不可以喝,其实也是可以的,只是不要晚上喝,一个星期一次就可以。
材料:猪蹄2-3个,大约6-7片姜,香醋两勺。
醋本来就是美容的,在炖在猪蹄里,效果自然不用说的啦。
所有的食材放在一起煮小火,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红塘,酸酸甜甜的味道很是不错。
当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。
5、鱼肉豆腐汤 鱼可是个好东西,富含丰富的营养物质,各种维生素,喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。
豆腐更是美白的极品。
材料:黄鱼或鲫鱼一条,一块豆腐 先把鱼收拾干净,入锅两面煎一下,再放入锅里炖,小火,炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下),在放豆腐,大约炖上10分钟就可以,再放盐,鸡精调味,放葱末香菜,恩,一锅美容又美味的鱼汤就出锅了,味道真的是鲜美。
6、枸杞银耳汤 枸杞和银耳两者搭配效果很是不错,既可以补血,又可以美白肌肤。
材料:枸杞15―20颗,银耳2块(泡水备用) 先把银耳放在锅里小火顿10分钟,然后加入枸杞,两者一起煮10-15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠即可。
7、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 这款糖水补血又滋润,一年四季都适合。
材料:红枣5-10粒,桂圆5粒,新鲜莲子15颗,新鲜百合1个,枸杞15粒 此汤最好用新鲜百合和莲子,红枣要去核,这样才不会上火。
常喝此汤,能气血充足,脸色红润呢!。
关于十六个美容养颜汤到此分享完毕,希望能帮助到您。
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