4到6岁儿童每天菜谱安排 4岁菜谱家常菜做法？

大家好，今天来为大家解答4到6岁儿童每天菜谱安排这个问题，包括4岁菜谱家常菜做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

4岁菜谱家常菜做法？

　　4岁宝宝菜谱家常菜做法一：鸡蛋肉松三明治　　材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。

　　制作方法：　　1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

　　2、面包上撒一层肉松，盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包;摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

　　4岁宝宝家常菜做法二：红烧豆腐　　食物原料：　　北豆腐300克，大葱适量，食用油适量，盐适量，红烧酱油适量，水淀粉适量，鸡香适量，油精适量，糖适量　　制作方法：　　1、把豆腐切成小块。

　　2、煎锅注油烧热，把豆腐放入煎锅，煎至金黄。

　　3、把煎好的豆腐推在一边下入葱段煸香。

　　4、加入酱油和糖，轻轻煸炒均匀。

　　5、加入水和盐烧开，转小火盖盖盖子焖至汤汁浓缩豆腐炖出蜂窝。

　　6、芶入薄芡，加入鸡精调味，出锅前淋入香油即可。

3-4岁宝宝食谱有哪些？应该吃什么食物好？

恭喜你！“Terrible Two”（恐怖的2岁）阶段已经彻底结束，“神奇的年龄段”即将开始。

接下来的大概2年的时间里（3-4岁），孩子的世界中将充满着各种幻想和活灵活现的想象。

Ta现在已经从一个幼儿变成了一个更加独立、更懂得与其他孩子互动的儿童。

现在是让孩子上幼儿园的最佳年龄，这些团体活动可以帮助孩子进一步强化各种能力，学习社交技能。

现在要帮孩子建立自律能力，最重要的一点就是要教Ta将新技能综合运用起来，让Ta感到自信和自豪。

1、你了解这个阶段宝宝生长发育的变化吗？在这一阶段，孩子会继续甩掉婴儿期积蓄的脂肪，身体肌肉不断增加，看起来更强壮、更成熟。

有一些孩子的身高增长速度会大大超过体重增长和肌肉增长，这会让孩子看起来变得瘦弱，所以经常有家长担心孩子是不是发生了不健康、发育方面的问题。

放心，孩子们会随着肌肉增长而逐渐强壮起来。

孩子3岁以后的发育速度会逐渐变慢——第3年身高增加约9厘米，体重增加2.3公斤，到第5年的时候身高体重增幅会降低到6厘米和2公斤。

但家长要记住：从2岁以后，同龄儿童的身高体重会逐渐拉开距离，所以不要浪费时间拿孩子和周围孩子来比较。

只要Ta仍然按照自己的发育速度不断成长，就没必要担心。

现在每年为孩子测量2次身高和体重。

假如孩子的体重增幅超过身高，那么就会有超重的风险；假如身高在半年内没有任何变化，可能出现了生长发育问题。

以上情况中的任何一种，都需要就诊。

2、这个阶段如何培养好孩子的饮食习惯？孩子3岁左右的时候，应该有一个健康的饮食态度。

Ta不应该将吃饭作为反抗的一种手段，这个年龄的孩子应该将吃饭作为饥饿时的自然反应，将进餐看作愉快的社交活动。

尽管孩子在这个年龄可能对吃有广泛的兴趣，但Ta还是可能有特别喜欢的食物，甚至每天喜欢的食物都不一样。

孩子可能在某一天疯狂地喜欢某一种食物，但第二天却完全拒绝该食物；也可能持续几天都喊着要吃某一种食物，过段时间却说自己再也不喜欢这一食物了。

是的，这种行为很让人恼火，但是家长千万不要太把它当回事，因为对这个年龄的孩子来说，这是再正常不过的行为了。

当孩子有这种行为时，可以让Ta吃盘中的其他食物或者选择别的食物吃。

只要孩子选的食物不过甜、过咸或者过分油腻，家长都可以依从。

我们可以鼓励孩子尝一点点新的食物，千万不要强迫孩子一次吃很多并不熟悉的食物。

作为父母，你的职责是确保孩子每顿饭都摄入足够的营养。

只要孩子选择的食物都很健康，我们就要放手让Ta选择吃什么。

如果孩子挑食，比如拒绝吃蔬菜，我们也不用沮丧；如果孩子每次看到某种食物扭头就走，我们也要坚持让这个食物一直出现在餐桌上，当然出现的形式和口味可以不断变化。

久而久之，孩子会改变态度，逐渐接受一些Ta曾经不喜欢的食物。

孩子3岁的时候，正是重新建立起一些健康饮食习惯和生活习惯的时期。

家长需要注意，电视广告可能严重阻碍孩子的饮食健康行为。

一些研究表明，每周看电视时间超过22个小时的孩子出现过度肥胖的问题。

这个年龄的孩子极易受到糖果、果汁等广告的诱惑，特别是他们感受过糖果甜食的美妙之后。

而过度肥胖对于这个年龄的孩子来说是一个非常严重的问题，因此你一定要留意孩子的饮食习惯，无论是在家中还是离开家以后，一定要最大可能地确保孩子吃健康的食物。

3、3岁宝宝的每日食物摄入量你了解吗？点击图片可查看大图是否需要补充营养剂补如果每天户外活动小于2小时，每天建议服用维生素D补充剂400国际单位（10微克）。

其他补充剂是没有必要服用的。

4、3岁宝宝饮食安排举例早餐7:30-8:00牛奶：150毫升三明治：面包50克，奶酪10克，煮鸡蛋碎1个，坚果酱5克，生菜10克，黄瓜20克，番茄20克上午加餐10:00蛋糕/饼干：40克水果：80-100克酸奶：100毫升午餐12:00二米饭：大米30克，小米10克茄汁大虾：大虾40克，番茄20克炒小白菜豆腐：小白菜60克 北豆腐20克裙带菜汤：干裙带菜2克下午加餐15:00点心：50克水果：80-100克晚餐18:00炸酱面：面条80克，牛肉30克，洋葱20克，黄豆芽10克，白萝卜丝10克，小油菜10克银耳红枣羹：银耳2克，红枣5克晚上加餐19:30牛奶150毫升（具体安排根据自家孩子作息和胃口调整。

）如果孩子已经上幼儿园，一是根据园所食谱，晚餐或周末饮食搭配可“查缺补漏”；二是和老师沟通孩子白天进餐情况，再酌情调整晚餐量。

切记不要强迫喂养，以孩子实际接受度为准。

5、食谱推荐（确保宝宝对所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤）鸡翅焖饭食材：鸡翅2个，西红柿半个，芦笋1根，胡萝卜30g，胚芽谷物米1小袋，生姜少许，植物油少许，酱油少许做法：1. 鸡翅正反两面各划两刀，加一点酱油、生姜片一起腌制30分钟。

芦笋去皮焯水30秒。

胡萝卜去皮切小丁、芦笋切小丁。

西红柿切片。

2. 热锅少油，下入生姜片、鸡翅，小火慢煎。

煎至两面金黄，取出鸡翅待用。

3. 胚芽谷物米淘洗干净，加入煮米饭的水位（水量多少根据宝宝的咀嚼能力决定），撒入胡萝卜丁、芦笋丁。

4. 放入煎好的鸡翅，再铺上西红柿片，盖盖子，开水上锅大火蒸30分钟。

5. 米饭焖好后，把西红柿和米饭混合均匀就可以了，香喷喷的，可以开吃了。

图片来自育儿互助营养与辅食群：好ma蔬菜猪肉虾肉馄饨食材：猪肉虾肉250g，香菇黑木耳胡萝卜芹菜60g，鸡蛋1个，淀粉5g，馄饨皮适量，清水适量做法：1. 准备好食材，肉事先用生姜去腥腌制半小时。

2. 把肉、鸡蛋、淀粉、蔬菜加入切碎器里搅碎。

3. 肉馅绞好，倒到碗里，用筷子顺时针搅拌上劲，感觉有阻力即可。

4. 馄饨皮四周沾上清水，将馄饨皮对折，把肉馅包住，捏一圈，防止露馅。

5. 然后没有肉馅那边，往自己方向折一下，两边角黏连在一起就可以了。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。

听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

关于4到6岁儿童每天菜谱安排到此分享完毕，希望能帮助到您。