各种营养粥的配料表 红薯粥的热量是多少？

大家好，今天来为大家解答各种营养粥的配料表这个问题，包括红薯粥的热量是多少？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

红薯粥的热量是多少？

1、根据百科（红薯粥）配料表，需要红薯250g，米150g，糖30g，水1000ml；2、以普通小碗盛装的话，一锅大约能盛5碗。

那么每碗有红薯50g，米30g，糖6g，水200ml。

3、分别计算原料热量：红薯约25千卡（99千卡/100g），大米约40千卡（145千卡/100g），白糖24千卡（400千卡/100g），水不计热量。

4、算出每碗约含热量约89kcal（千卡），约372KJ（千焦耳）。

腊八粥配料表及做法？

腊八粥食材:红小豆 50g莲子 70g熊猫豆 50g薏米 50g花生米 50g百合 30g红枣 7～8个桂圆 10个左右糯米 150g冰糖 2大块，看个人喜好甜不甜。

水 2升左右红小豆，熊猫豆，花生米，薏米，莲子提前浸泡两个小时。

其他准备好，红枣洗净，桂圆去壳，百合冰糖适量，百合不要太多。

所有材料都可以根据自己喜好而增减。

开始喽，第一步，高压锅熬红小豆，薏米，花生和熊猫豆，这几样比较不好熟。

这步骤10分钟即可。

冷却后打开盖子，进行第二次的熬煮，放莲子，百合，桂圆，红枣，糯米，冰糖。

不用盖，开锅进行煮，大约10分钟，再把高压锅盖盖上，熬15分钟。

食材糯米 适量 、 薏米 适量 、 黄小米 适量 、 花生 适量 、 红豆 适量 、 绿豆 适量 、 红枣 适量 、 莲子 适量 、 冰糖 适量烹饪步骤步骤1准备好各种材料步骤2比较难熟的豆类用温水浸泡30分钟步骤3所有食材淘洗干净放入砂锅步骤4加入适量水，放入冰糖步骤5盖上锅盖大火烧开步骤6期间记得时不时用汤勺搅拌几下，以防粘锅底步骤7煮到粥浓稠，食材都熟的时候关火步骤8盖上盖子焖一会，能让豆类更软烂。

八宝粥配方和比例？

八宝粥】准备燕麦米、薏仁米、糯米、赤小豆、绿豆、高粱米、百合、莲子、花生米、黑米等。

【做法】1、八宝粥也叫佛粥，是过去腊八节寺庙煮给善男信女们喝的粥，现在随时都能喝。

虽然有个“八”，但能多不能少，所以可以搭配多一些食材，营养更丰富。

2、想要八宝粥香浓黏稠，糯米、黑米要多一些，糯米要占到总量的1/3，而黑米要占到1/6，其它食材适量添加即可。

比如糯米60克、黑米30克，燕麦米10克、薏仁米10克、赤小豆15克、绿豆15克、高粱米10克、百合10克、莲子10克、花生米10，这样搭配就比较好。

3、将所有的食材用清水淘洗2遍，再用清水浸泡2个小时，让豆子、米充分吸水，变得饱胀，可以缩短煮粥的时间，口感也更软糯。

4、把泡好的豆子、米倒进电压力锅里，加入5倍的清水，想要更粘稠可以加3倍水。

5、选择煮粥功能，等待1.5个小时，八宝粥据煮好了。

煮好后最好再焖上半小时，口感会更加粘稠。

6、根据个人口味，加入适量白糖或冰糖，搅拌至融化即可，其实不放糖也很好喝的。

用这个配比煮出来的八宝粥口感香浓黏稠、味道清甜，滑而不腻，非常好喝，当早餐或晚餐很不错，能健脾养胃，消滞减肥，夏天记得经常吃哦。

八宝粥的营养丰富，能补铁补钾，益气安神。

除了加糖，还可以加入牛奶，口感也是相当好，没喝过的快试试吧。

【材料】：糯米350克，高粱米50克，大麦米50克，大黄米50克，花生米50克，红小豆100克，红枣100克，葡萄干50克，桂圆肉30克，莲子50克，红绿果脯50克，京糕50克，瓜子仁30克，白糖250克。

【制法方法】：1.把所有的米、红豆、花生米淘洗干净，莲子加水煮一下去苦心，花生米浸泡一下，果脯和京糕切成丁。

2.锅里加开水烧开，下米和红豆、花生米，用慢火煮九成熟时，下入所有的配料和白糖，找好口和浓度即成。

食材大米 20g糯米 20g红豆 20g绿豆 20g莲子 20g红枣 20g花生米 20g黑米 20g薏米 20g冰糖 25饮用水 1000ml方法/步骤准备食材：干红枣5个，花生20，红豆20g，黑米20g，绿豆20g，莲子20g，薏米20g，糯米20g，大米20g，冰糖25g。

黑米、红豆、绿豆、薏米、莲子洗净放入碗中，然后加清水500ml浸泡6小时红枣去核切粒将大米、糯米、红豆、绿豆、莲子、红枣、花生、黑米和薏米放入电饭煲中，然后加饮用水1000ml和冰糖25g最后按煮粥键煮1.5小时即可软糯香甜的八宝粥就做好了。

【材料】：南瓜1个（约700克），粳米100克，糯米100克，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。

【制作方法】：1.红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。

2.糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻。

3.南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后， 把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。

【材料】：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕（山楂糕）25克、白糖150克。

【制作方法】：1.将红枣用温水泡过，冲洗干净。

将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果脯切碎；京糕切成丁。

2.取清洁锅，放入红枣、糯米，加水2500克，用旺火煮20分钟，见糯米发粘时，改用小火熬煮。

煮至米汤稠浓起韧，米粒开花，将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。

【材料】：粳米250克，猪油150克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克、味精、香料各2克。

【制作方法】：1.将黄豆、蚕豆洗净，用清水浸泡半天，芋艿、荸荠、栗子、果仁等处理干净；青菜冼净后切成细丝2.将大米洗净后放入锅中，加黄豆、蚕豆、芋艿、荸荠、栗子、果仁、枣、猪油、香料、清水2000克用旺火烧沸，然后换小火焖烧一个半小时，加精盐即可。

八宝粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。

中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。

八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

八宝粥，又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。

大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。

八宝粥的做法步骤步骤 1配料：大米、糯米、赤小豆、银耳、莲子、大麦仁、绿豆、芸豆、花生、桂圆。

还可以加青稞、白扁豆、白饭豆、小扁豆、荞麦、燕麦、小米、紫米、奶花芸豆、红芸豆、竹豆等等。

总之，你能想到的杂粮，就按照自己的经验放，影响粥的稠度，主要是大米、糯米和水的比例。

比例：除大米外的杂粮比例是1:1配好了，米和杂粮的比例是1:3，水和粮食的比例是4:1，稀一些是5:1。

我一般用电压力锅是，杂粮1.5杯，白米少半杯，水是到刻度10，再放10粒冰糖。

这样出来的稠度甜度和买的某哈哈的八宝粥一样一样的。

关于各种营养粥的配料表到此分享完毕，希望能帮助到您。