一碗米饭的热量 一碗米饭有多少卡路里？

大家好，今天来为大家解答一碗米饭的热量这个问题，包括一碗米饭有多少卡路里？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一碗米饭有多少卡路里？

其所带有的营养成分可以共身体迅速消化吸收和段子。

一般而言，在一百克生稻米中便会有三百三十大卡上下的发热量。

而那样的发热量与瘦猪肉的热量早已差不多了。

而大家将稻米煮开的情况下，其所带有的发热量会减少一百二十大卡上下。

可是从一些减肥专家的视角而言，要想减肥瘦身就务必要控制好碳水化合物化合物的摄取，而稻米的主要成分便是碳水化合物化合物，因而要想促使其可以瘦下来，。

100克米饭有多少热量？

120大卡100克米饭大约有120大卡的热量。

米饭是给人体提供热量的主要食物之一，米饭的主要成分是碳水化合物，易于人体的消化和吸收。

但是相比面包，面条等主食，热量比较低的碳水化合物，不易让人长胖。

而且米饭中含有维生素B和亚油酸成分，有帮助脂肪代谢的作用。

因此对于减肥的人群开始，米饭是比较好的主食选择。

一小份米饭的热量？

230-345大卡。

米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。

但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些。

因此对于减肥者需要减少米饭的摄入，如果米饭和面条之间选择，对于减肥者食用米饭更有利于减肥。

100g米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300g左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。

米饭的蛋白质和脂肪、碳水化合物含量个多少？

每100g米饭含有蛋白质(克)：2.6g脂肪(克)：0.3 碳水化合物(克)：25.6g附：米饭的营养成分如下表食物名称：米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分 100克热量(千卡)：116 B1硫胺素(毫克)：.02 CA钙(毫克)：7蛋白质(克)：2.6 B2核黄素(毫克)：.03 MG镁(毫克)：15脂肪(克)：.3 B5烟酸(毫克)：1.9 FE铁(毫克)：1.3碳水化合物(克)：25.6 VC维生素C(毫克)：0 MA锰(毫克)：.58膳食纤维(克)：.3 VE维生素E(毫克)：0 ZN锌(毫克)：.92维生素A(微克)：0 胆固醇(毫克)：0 CU铜(毫克)：.06胡罗卜素(微克)：.3 钾(毫克)：30 P磷(毫克)：62视黄醇当量(微克)：70.9 钠(毫克)：2.5 SE硒(微克)：.4。

关于一碗米饭的热量到此分享完毕，希望能帮助到您。