下奶八种蔬菜 月子餐什么菜下奶最快？

大家好，今天来为大家解答下奶八种蔬菜这个问题，包括月子餐什么菜下奶最快？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

月子餐什么菜下奶最快？

花生炖猪蹄食材：猪蹄1个、花生适量、香菇3个、生菜1份、蒜头3瓣、姜1块、老抽1调羹、料酒2调羹，油、盐、生抽、五香粉、白糖适量做法：生菜洗净备用。

蒜头、姜拍扁。

香菇、花生事先浸泡2小时，然后香菇切块，花生捞起沥干水分。

用清水把猪蹄浸泡30分钟，去血水。

把浸泡好的猪蹄、姜、蒜放入锅中焯水、捞起，沥干水分备用。

猪蹄下油锅煎成微黄，皮先煎。

翻面继续煎，煎至猪蹄皮表面微黄。

把猪蹄拨一边，放入白糖，小火炒成焦糖色。

翻炒上色，调入五香粉、生抽、老抽、料酒、盐，炒5分钟。

加入花生、香菇炒5分钟。

倒入高压锅中，加入清水，水量以浸过猪蹄为准，盖盖子，开大火，锅上汽后，转小火炖20分钟。

20分钟后，关火，开盖。

再开火，大火收汁。

生菜铺在盘底，打入猪蹄即可。

在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝吃了。

下奶的蔬菜很多，花生是比较好的，并且有补血的作用，有下奶的作用，而豌豆是比较清淡的，丝瓜这些都是营养价值比较高的，有通乳的效果，所以这些蔬菜应该适当的吃。

如果着急下奶，产妇可以买炖猪蹄、炖羊骨头、熬猪肝汤或者鲫鱼熬汤喝，对下奶都是有好处的。

下奶最快的蔬菜汤排行榜？

1.丝瓜汤。

平时做饭的时候就会煮丝瓜汤喝的，产妇喝丝瓜汤会提高自身的免疫力的。

才生产没有几天，因此女性朋友们的身体是很容易贫血的。

而且在喝完之后，还是可以促进子宫快速恢复的，在坐月子的时候就要多喝丝瓜汤。

2.茭白汤。

茭白属于时令的蔬菜了，一般只有在春季的时候，茭白才会大量的上市，每天喝一次茭白汤，对于产妇的体力恢复也是有很大的帮助的，此外还会让产妇分泌更多的乳汁。

在生完孩子后没有力气，又怎么带的了孩子呢？3.莲藕汤。

刚生完孩子，产妇也会感觉到非常虚弱的，甚至会没有力气，这个时候就可以适当的喝一些莲藕了，因为在喝莲藕汤的时候也是可以帮助我们奶水量变多的，另外也是可以补充元气。

而且煮出来的莲藕汤，汤的口感是很好的，清甜的那种，相信产妇会喜欢这样的汤的。

1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

　　3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

　　4、 冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5、 红小豆煮粥，加红糖。

　　6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

　　7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

　　8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.　　10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

关于下奶八种蔬菜到此分享完毕，希望能帮助到您。