孕妇补铁必吃7大水果 补铁最快最好的水果？

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补铁最快最好的水果？

樱桃含有铁含量先占果实。

樱桃自古以来就被称为“美丽的水果”。

根据中国古代医学书籍，樱桃可以“滋润皮肤”，“使皮肤看起来漂亮”。

这主要是因为樱桃富含铁。

每100g含铁量是草莓的6倍，红枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，在所有水果中居首位。

除樱桃、杏、桃、李、葡萄干、红枣外，含铁较多，是水果补铁正确的选择。

排名前10名的补铁水果有哪些？

1.酸枣对于补铁比较多的水果，就要介绍一下枣类，它所含的维生素也非常高，长期吃枣对人体有益还是有好处的，还可以改善睡眠等。

2.草莓草莓是许多女性喜爱的水果，口感酸甜，具有“水果皇后”的美称，而且果肉很多，汁水也多，草莓有健脾的功效，是一种比较常见的低糖水果。

3.椰子椰子在我国种植的历史还很长，也是一种非常常见的水果，不管是椰汁还是椰果，都深受人们的喜爱，而且营养价值非常丰富，口感也比较清甜。

4.枇杷枇杷中含有丰富的蛋白质和胡萝卜素等营养价值较高的水果，此外还具有润肺止咳的作用，但这类水果一次食用不宜过多。

5.猕猴桃猕猴桃与奇异果同属一物，味道酸甜，深受人们的喜爱，含有大量人体所需元素，不过这类水果性寒，不建议吃太多。

6.杨梅杨梅的营养价值也很高，这种水果在夏季比较适宜食用，味道酸甜，但是这种水果清洗起来比较麻烦，一定要处理干净，杨梅性温，还有一定的药用价值。

7.金桔金桔是许多人喜爱的水果，而且价格低廉，富含维他命C，还能预防心血管疾病等，含铁非常高，还可以带皮一起吃。

8.山楂秋末食用山楂比较好，它含有有机酸，能增加食欲，而且众所周知，山楂非常开胃，但不推荐空腹食用，一次也别吃太多。

9.桃子桃子又是一种非常受欢迎的水果，是一种男女老少皆宜的水果，而且各地都有种植，营养价值也较高，口感也很好，是性温性水果，还有预防便秘的作用。

10.梨子梨也是人们最喜爱的水果之一，味道甘甜，汁多，营养丰富，还具有清热解毒、止咳等功效，此外还可用于炖汤等，男女老少皆宜。

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