小学生的营养早餐食谱大全及做法 适合10一12岁孩子的营养早餐？

大家好，今天来为大家解答小学生的营养早餐食谱大全及做法这个问题，包括适合10一12岁孩子的营养早餐？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

适合10一12岁孩子的营养早餐？

10-12岁儿童早餐食谱一：鸡蛋豆角炒米饭　　材料：豆角70g、鸡蛋80g、油适量、盐适量、水适量。

　　做法：　　1、材料准备好。

　　2、将豆角洗干净切成碎。

　　3、将鸡蛋打散，把切好的豆角碎放到里边。

　　4、加入少许盐和白水，打散，搅匀。

　　5、锅里放油，油温五六成热时把鸡蛋液倒入锅里。

　　6、翻炒至熟，弄成小块，倒入米饭拌匀再炒一会儿即可。

　　10-12岁儿童早餐食谱二：鸡丝凉面　　材料：　　鸡胸肉150克、面条200克、青瓜1根、胡萝卜1根、豆芽100克、芝麻酱6汤匙、生抽2汤匙、豉油2汤匙、果醋2汤匙、糖1茶匙、盐1茶匙、温水8汤匙　　步骤：　　1、黄瓜、胡萝卜洗净刨成丝，切段。

　　2、锅里加水烧开，放豆芽进去焯30秒钟，捞出来备用。

　　3、锅里加水再次烧开，将胡萝卜丝焯水30秒，盛盘备用。

　　4、将水烧开，把鸡胸肉、姜、葱和料酒放进去，中火煮8—12分钟，直到筷子能穿过鸡肉就可以。

　　5、将煮好的鸡胸肉撕成丝，和豆芽、胡萝卜丝、青瓜丝一起放在盘子里。

　　6、锅里加水，水快开的时候下面条，煮熟后捞出，放到冰水中。

　　(tips：放到冰水中可以避免面条粘连在一起，如果没有冰水，可以用冷水代替~)　　7、制作麻酱：在碗里加6汤匙芝麻酱，8汤匙温水，拌匀，再加入生抽、豉油、果醋、糖和盐，搅拌均匀。

　　8、将面条放在鸡丝上面，浇上麻酱，拌匀就可以开吃咯!。

玉米虾仁起司糙米可乐饼材料：真空包装玉米1根、披萨丝1把、草虾仁1盒、糙白米饭约2碗、低筋面粉适量。

做法：1、削下的玉米粒、草虾仁、披萨丝，通通用搅拌棒打泥，再与米饭均匀混合。

2、将馅料揉成球状，裹上面粉后再压成饼状，再裹面粉直到不会沾黏盘子。

这个阶段不怕麻烦的话，可以邀请小朋友同乐XD3、做完之后冰冰箱一阵子，取出之后再煎到金黄熟透，即可食用。

6-12岁儿童早餐食谱？

食材：全麦面包 2片、火腿片 2片、芝士 1片、蛋黄酱 一勺、黄油 4克（1小块）、鸡蛋 1个做法步骤：1.平底不粘锅先放一小块黄油，煎一下火腿片备用。

2.面包片边边切掉。

涂上蛋黄酱，喜欢的就多放点。

3.放两片火腿，我比较爱吃就放了两片啦。

放上芝士。

盖上面包片，轻轻按压一下。

4.打一个鸡蛋，搅拌一下，放在一个宽口的盘子里，把土司均匀的浸上蛋液。

用刚才煎火腿的锅接着小火煎至两面金黄，四周也煎一下。

5.取出对半切开，就可以开动啦。

关于小学生的营养早餐食谱大全及做法到此分享完毕，希望能帮助到您。