五谷杂粮粥的最佳搭配 五谷杂粮粥配方？

大家好，今天来为大家解答五谷杂粮粥的最佳搭配这个问题，包括五谷杂粮粥配方？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

五谷杂粮粥配方？

用料三角豆 20g、眉豆 20g、红豆 20g、红腰豆 20g、绿豆 20g、大米 60g、水 2000ml五色豆粥的做法步骤步骤 1把豆子和米混合淘洗干净步骤 2放清水，浸泡约4小时，中间淘洗换水1到2次步骤 3放入锅中，加水，大火煮开转小火，煮45至60分钟，视口感而定步骤 4关火，闷几分钟。

吃的时候可以加蜂蜜调味，少量即可。

燕麦片煮粥和什么搭配最好？

五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感，而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分，对健康有利。

杂粮粥最佳搭配有哪些？

1、五谷杂粮这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的身体得到最好的吸收。

2、山药红枣粥这两种食材的搭配，也是非常的营养，非常的滋补，适合我们许多人使用，特别是我们的女性。

可以有效的起到滋阴养颜的功效，促进我们的身体变得更加的健康，容貌变得更加的美丽。

3、红枣百合银耳粥这款杂粮粥，可是我们美白润肺的一大佳品，是我们日常许多人喜欢食用的一道搭配，因为它可以有效的滋润我们的肺部，是我们的肌肤变得更加亮白。

除了以上的粥，特地给大家推荐紫米粥，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，经常喝紫米粥有助于身体健康。

关于五谷杂粮粥的最佳搭配到此分享完毕，希望能帮助到您。