早餐菜谱家常菜做法 一天三顿的菜谱做法？

大家好，今天来为大家解答早餐菜谱家常菜做法这个问题，包括一天三顿的菜谱做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一天三顿的菜谱做法？

我今天早上做的是用桂格燕麦片牛奶鸡蛋和蜂蜜水熬到粥，煮的鸡蛋还有菜包子，中午做的是芹菜干子炒肉丝，糖醋排骨和鸡蛋西红柿汤，晚上做的是红烧带鱼，清炒西葫芦，青菜汤，把芹菜切段，干子切丝，肉丝卤一下和芹菜干子同时炒熟装盘，排骨淖一下水，把糖，醋，料酒，老抽，生抽，鸡精，细盐调个汁，排骨煮好把汁到进去就可以了，带鱼洗尽切段先用油煎金黄，在把葱姜蒜炒香，把鱼放进去烧，最后放盐，老抽，料酒，糖，鸡精就OK 了。

1、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

2、午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

3、晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。

1、早餐(1) 谷类100克，比如馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等。

(2) 含优质蛋白质的食物适量，比如牛奶、鸡蛋、大头制品等。

(3) 新鲜蔬菜100克。

(4) 新鲜水果100克。

2、午餐(2) 动物性食物75克。

(3) 大豆或大豆制品20克。

(4) 蔬菜150克。

(5) 水果100克。

3、晚餐(2) 动物性食物50克。

(3) 大豆或大豆制品20克。

(4) 蔬菜150克。

(5) 水果100克。

工厂食堂早餐菜谱一周不重样？

周一早餐主食：红豆紫米粥+鸡蛋紫菜汤+红豆卷+肉夹馍+两个水煮蛋菜：炒圆白菜+咸鸭蛋吃货说这是食堂早餐的冰山一角，他吃的少，就随意夹的早餐周二早餐主食：馄饨+粥+吊炉烧饼+三丝春卷+2个水煮鸡蛋+豆芽炒米线菜：咸鸭蛋+炝拌圆白菜+拌土豆丝大早上的就吃的这么丰盛，堪比大酒店自助早餐了。

周三早餐主食：杂粮煎饼+酸豆角炒饭+粥+水水煮鸡蛋2个+京东肉饼+豆浆菜：咸菜吃货说吃腻味了食堂早餐，就顺手要了这些，凑合吃吧说得看的人，心理都不平衡有没有？周四早餐主食：油条+粥+煎蛋+芽菜肉沫炒河粉菜：八宝辣菜+水煮鸡蛋2个唉，食堂都有油条吃，我在家吃油条都有点难度，人少不想自己炸油条，去买吧一根2元，还得花费来回十几分钟路程去买，想想就不想吃了。

周五早餐主食：醪糟鸡蛋汤+水煮鸡蛋2个+炸油饼+胡辣汤菜：酸豆角+煎香肠吃货说，今天的早餐其实挺多的，是自己不想吃，就少弄一些周六早餐主食：红豆粥粥+吊炉烧饼+馄饨+水煮鸡蛋2个+懒龙菜：拌豆芽+芥菜看的人都说是“提前小康，多元化饮食，地主家孩子”才能吃得起吃的人却说“别闹了都没肉”，真是养尊处优惯了，羡慕嫉妒都没力气了。

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