产妇月子餐 坐月子一日三餐菜谱的做法？

大家好，今天来为大家解答产妇月子餐这个问题，包括坐月子一日三餐菜谱的做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

坐月子一日三餐菜谱的做法？

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋早点：南瓜羹午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤午点：小米粥晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。

早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉早点：红薯泥午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤午点：小米南瓜粥晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐早餐：香煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐：枸杞鸡丁 西兰花彩蔬小炒 黄豆猪蹄汤晚餐：葱爆羊肉 香菇炒油菜 桂圆乳鸽汤点心：藕粉糊 芒果酸奶。

早餐：芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生汤晚餐：木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤点心：山药粥 胡萝卜包月子做好，对宝妈以后的身体有非常重要的影响。

两个月的月子餐怎么做？

产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。

在烹饪制作的过程中，要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些。

在主食上尽量选择面条米饭水饺，在副食蔬菜上要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋。

烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失。

在炖汤的时候要尽量去掉浮油，选择有营养的部分。

在做主食的时候要尽量做的恰到好处，不要过熟烂也不要过生。

月子期间排骨汤怎么做？

食材:排骨350g,莲藕1节,生姜四片，枸杞少量，盐适量做法:1，莲藕削去外皮(也可以不削)，切成小块备用。

2，排骨洗干净，锅中放入清水、排骨和姜片，大火煮开后，撇去浮沫，再把排骨冲洗一遍。

3，清洗干净的排骨和切好的莲藕放入隔水炖蛊中，加入适量清水(清水没过食材就好)。

4，隔水炖锅选择筋骨汤按键，这个炖汤时常差不多2.4h(大家也可以用砂锅炖煮50分钟)5，出锅前10分钟加入少量枸杞，放入少半勺盐，搅拌均匀，煮好即可。

花生木瓜排骨汤材料：排骨头半斤、花生1小碗、木瓜1个、盐适量。

做法：1、备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。

2、木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

3、锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

4、捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

5、所有材料准备好。

6、放入煲汤的砂煲中。

7、煲中加满水。

8、放入电子煲中定好时后开煲。

9、三个半小时后，加适量的盐调味就行了。

关于产妇月子餐到此分享完毕，希望能帮助到您。