大家好,今天来为大家解答柠檬水的正确泡法减肥瘦身这个问题,包括减脂期柠檬水怎么做才好喝?也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!
添加适量蜂蜜和冰块可以增加柠檬水的口感和口感体验。
但如果过度添加会削弱减脂效果,因为每份蜂蜜有60卡路里,所以在减肥期间如果想喝柠檬水,建议不要添加过多的蜂蜜。
如果您想增加口感,您可以添加少量薄荷叶或其他柠檬饮料,但请注意热量密度。
此外,你也可以尝试将柠檬水冷冻成冰棒,适当添加去皮切碎的柠檬,这不仅为减脂期提供了一份清爽的零卡路里 drink,还可以满足你的口感需求,让你在减肥期间享受食物的乐趣。
柠檬水减肥做法一材料:柠檬1个、白开水(按自己的口味)、白糖少量。
做法:1、先把柠檬皮拔开,再烧水,水开后,放柠檬皮煮几分钟。
2、把步骤(1)煮好的水倒入杯子里,再放糖就可以了。
柠檬水减肥做法二材料:柠檬汁150毫升、冰块适量、柠檬片适量、薄荷叶适量、冷开水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。
做法:1、草莓糖浆做法:将糖,水及草莓(切小块)放入小锅内,用中火煮沸,然后转小火煮5分钟,离火。
2、将草莓糖浆用筛过滤,待凉备用。
3、将柠檬水,薄荷叶,柠片及冷开水拌匀,用木棒压柠檬片。
4、再加入草莓糖浆及冰块 拌匀(如太甜可多加点水),再加入草莓片及薄荷叶作装饰即成。
小贴士:草莓香甜可口、水嫩多汁、维生素C丰富,与柠檬水搭配,无论从口感还是减肥效果来看,都与柠檬水相得益彰。
柠檬水减肥做法三材料:柠檬3个、蜂蜜适量、冰糖适量。
1、原材料的选择:选择鲜柠檬。
因为新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。
鲜柠檬一定要带皮切薄片。
2、柠檬要带皮泡水。
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。
3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。
如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。
有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。
因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
4、冲泡方法:鲜柠檬蜂蜜水:新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的蜂蜜。
先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
干柠檬蜂蜜水:超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效,然后待温度冷却到40度左右的时候,加入蜂蜜。
用料:柠檬5个、蜂蜜500g、盐5g步骤:1.准备好所有食材。
2.将清洗干净后,加盐搓一下去掉表面的蜡。
3.擦去水分。
4.去掉头去尾切薄片。
5.然后用牙签剔除掉籽。
6.在提前准备好的无水无油的玻璃容器里倒入一层蜂蜜。
7.再放一层柠檬。
8.再放一层蜂蜜,层层叠加。
9.直到柠檬放完,最后再铺一层蜂蜜。
10.盖上盖子密封好,冷藏三天就可以泡水喝啦。
1,如果使用的是柠檬干泡水。
首先建议将柠檬干浸泡在40度左右的温水中,一般浸泡20分钟到半小时左右即可,切记不要放在温度过高的热水中,防止破坏柠檬中的营养成分。
2,如果使用的新鲜柠檬泡水,则要将柠檬清洗干净,并切成合适大小的片状,将柠檬和蜂蜜一起搅拌均匀,并用40度左右的温水冲泡后饮用,可以增强人体的免疫力,促进肠道蠕动。
关于柠檬水的正确泡法减肥瘦身到此分享完毕,希望能帮助到您。
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