大家好,今天来为大家解答桃子的功效与作用营养这个问题,包括桃子有什么营养?也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!
桃子是一种含有丰富营养的水果,其营养价值如下:1. 蛋白质:桃子含有一定量的蛋白质,但蛋白质含量不高,每100克桃子中大约只有0.9克左右。
2. 碳水化合物:桃子中含有较多的碳水化合物,特别是单糖和双糖。
每100克桃子含有11.3克左右碳水化合物。
3. 纤维素:桃子含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。
每100克桃子中含有1.6克左右的纤维素。
4. 维生素和矿物质:桃子富含多种维生素和矿物质,特别是维生素C,可增强身体免疫力,促进胶原蛋白合成;此外还含有少量的维生素A、维生素B和钙、磷、铁等矿物质。
5. 热量:桃子的热量不高,每100克桃子中的热量约为39卡路里左右,适合减肥人群食用。
总之,桃子是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质,有助于促进身体健康。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。
铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
[营养成分]每100克桃子的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。
维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
一般是250到300克有的特大的也有一斤重的,具体看桃子的大小来决定,一般水蜜桃的个头大一些普通品种的桃子个头小一些。
像乒乓球一样大小的桃子重量在80至100克,越大重量越重。
一个拳头大小的桃子大概200至250g左右。
桃子桃香飘溢,脆甜多汁的桃子味道鲜美,营养丰富,是人们喜欢的鲜果之一。
还可以做成各种菜肴。
每100克的桃子的热量为48大卡,在一般水果中并不算特别低,主要是因为桃子所含有的糖分比较多。
不过由于桃子的纤维素比较多,所以吃了会增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,所以适量吃其实并不会导致我们发胖。
桃。
关于桃子的功效与作用营养到此分享完毕,希望能帮助到您。
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