橄榄油的功效与作用 橄榄油用来做什么的啊？

大家好，今天来为大家解答橄榄油的功效与作用这个问题，包括橄榄油用来做什么的啊？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

橄榄油用来做什么的啊？

1.可以炒菜，将菜类洗净后，放入锅中炒制，同时加入适量的橄榄油即可食用。

2.煮汤，将菜类洗净放入锅中，加入适量水和橄榄油，一同熬煮成汤即可。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。

颜色呈黄绿色，气味清香。

由于橄榄油营养成分丰富、医疗保健功能突出，而被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。

具有延缓衰老、改善消化功能的功效。

在身上涂抹橄榄油有什么好处？

橄榄油是比较常用的高端家用食用油，橄榄油涂抹皮肤，可以有效的补充皮肤所需要的脂质成分，但因为其只是单纯的油脂类产品，而对于皮肤滋润保护，除了需要补充油脂类的产品之外，还需适当的补充水分，如稀释剂的成分，同时还需要封闭剂有效的锁住水分，防止水分在皮肤表面的丢失，从而实现水油平衡。

这样才能够对于皮肤的保护发挥更好的作用，更接近于人体自然的皮脂膜的结构。

橄榄油可以吃吗？

可以。

     橄榄油可以直接喝，通常不会造成影响，但是直接喝橄榄油会有明显的油腻感，部分人群可能无法接受，而且在喝橄榄油的时候也需要注意适量。

     橄榄油主要是由油橄榄果实直接冷榨而成，而且在制作的过程中不需要经过化学处理或者是加热，能够保留其中所含的天然营养，属于一种天然的果汁油，一般用于煮饭、烘焙、面包等。

也可以直接喝，能够更好地吸收橄榄油当中的营养成分，比如维生素A、维生素B、维生素E等，以及单不饱和脂肪酸，通常不会对自身健康造成影响。

     橄榄油的保质期相对比较长，但是在开封之后一定要做好密封保存，避免与空气接触，还需要避光保存，远离灶台，以免出现细菌滋生，也能够避免对橄榄油的口感造成影响。

在喝橄榄油的时候一定要观察是否在保质期内，尽量避免食用过期的橄榄油。

另外，在购买橄榄油的时候，一定要选择正规厂家生产的正规品牌的橄榄油，能够使橄榄油的质量得到保障。

可以食用橄榄油是用新鲜的油橄榄果实通过冷榨技术，得到的一种食用油，里面含有不少的维生素A、维生素D、维生素E以及亚麻酸、亚油酸等成分，每100克橄榄油含884大卡热量，其中脂肪99.8克，多不饱和脂肪酸10.5克，单不饱和脂肪酸77.5克。

橄榄油营养比较丰富，能够为身体补充所需的营养成分，带有淡淡的清香味，正常情况下大部分人都是可以食用的。

关于橄榄油的功效与作用到此分享完毕，希望能帮助到您。