儿童营养早餐简单做法一周 四岁小孩早餐一周食谱？

大家好，今天来为大家解答儿童营养早餐简单做法一周这个问题，包括四岁小孩早餐一周食谱？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

四岁小孩早餐一周食谱？

一周早餐推荐：1.水煮蛋+牛奶+水果经典搭配，做法超简单，水煮蛋十几分钟就能煮好；只需要在吃的时候，洗一点水果，就可以了。

2.培根煎蛋+面包+酸奶+水果提前买点现成的培根，早上起来煎一下，同时一人再煎一个鸡蛋。

需要注意的是，购买培根的时候，要注意生产日期，尽量去大超市购买。

3.蒸蛋+手抓饼+牛奶+水果蒸鸡蛋也是只要十几分钟就能做好，营养又美味，手抓饼放在平底锅摊两分钟就能好。

对于比较懒的家长来说，这套早餐比较简单。

4.粗粮（清蒸紫薯、红薯、玉米；盐水花生、毛豆）+酸奶+煮鸡蛋+水果如果电饭锅有预约功能就更方便了，可以头天晚上将粗粮和鸡蛋放入加入适量水，预约好时间，一大早就可以拿出来吃了；如果是当天早上起来做，我喜欢用压力锅来蒸，也只要十几分钟就可以了，完全不用去看着。

5.粥类+鸡蛋+水果+酸奶各种粥像红薯粥、小米南瓜粥、苹果大米粥；做法也很简单的，在锅内加入大米或小米，然后擦一点红薯丝/南瓜，或者直接用刀切大块儿的红薯块也很快的，然后用压力锅煮15分钟左右就可以了。

再搭配水果和鸡蛋，一顿丰富的早餐就完成了。

6.馄饨/饺子+鸡蛋+水果+牛奶妈妈没有时间照看早餐，可以将馄饨或饺子放入电饭锅，加入适量水加入，打入一个鸡蛋，选择煮饭模式，像我家的电饭锅慢煮模式是45分钟，因为上面有时间显示，我会在时间剩一半时候拔掉电源，这个时候馄饨就已经熟了，妈妈可以尝试一下这种用法。

7.燕麦粥+煎蛋+水果+牛奶我都是直接买的水果味的熟燕麦片，早餐的时候用开水冲泡，然后加入十几颗葡萄干、几颗坚果、几颗蔓越莓、适量花生碎就可以了。

搭配一个煎蛋，一份水果，一杯牛奶就OK了。

您好，以下是一个适合四岁小孩的一周早餐食谱：星期一：- 1个鸡蛋- 1片全麦面包- 1/2杯新鲜水果切片（例如香蕉、苹果或橙子）- 1杯牛奶星期二：- 1/2杯燕麦粥（可添加葡萄干或蓝莓）- 1/4杯核桃碎- 1/2杯酸奶- 1杯橙汁星期三：- 1片全麦吐司- 1汤匙花生酱- 1个水果酸奶杯- 1杯苹果汁星期四：- 1个香蕉煎饼（用香蕉、鸡蛋和燕麦制作）- 1/4杯葡萄干- 1杯牛奶星期五：- 1个草莓杯蛋糕（用全麦面粉、草莓和酸奶制作）- 1/2杯切片水果（例如蓝莓、桃子或西瓜）- 1杯橙汁星期六：- 1个鸡肉早餐卷（用鸡肉、鸡蛋和蔬菜制作）- 1/2杯切片的蔬菜（例如胡萝卜、黄瓜或番茄）- 1杯牛奶星期日：- 1杯酸奶杯蛋糕（用酸奶、鸡蛋和全麦面粉制作）- 1/4杯坚果（例如杏仁或核桃）- 1杯橙汁请注意，这只是一个示例食谱，你可以根据你的孩子的口味和营养需求进行调整。

确保每个早餐包含蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜，以及适量的牛奶或酸奶。

周一，牛奶一杯，三明治一份，苹果半个。

周二，牛奶一杯，鸡蛋一个，蔬菜粥一碗，香蕉一根。

周三，牛奶一杯，牛肉饼一个，杂粮粥一碗，猕猴桃一个。

周四，牛奶一杯，葱油拌面一份，苹果半个。

周五，牛奶一杯，蒸玉米半根，蒸红薯一个，杂粮粥一碗。

周六，牛奶一杯，蔬菜混沌一份，半个苹果。

周日，牛奶一杯，蛋炒饭一份，猕猴桃一个。

4岁儿童为生长发育关键期，需要补充各种维生素以及蛋白质，早餐食谱有以下推荐1.胡萝卜汁+鸡蛋+稀面条，胡萝卜所含的胡萝卜素和维生素A有明目功效，鸡蛋补充蛋白，面条提供能量；2、水果奶昔+火腿三明治+玉米粥，此搭配影响丰富助消化，调节肠道好吸收；3.瘦肉粥+馒头+牛奶，宝宝需要从瘦肉中摄入动物蛋白，牛奶补充钙剂，促进宝宝的生长发育。

然后再循环一遍。

关于儿童营养早餐简单做法一周到此分享完毕，希望能帮助到您。