儿童早餐食谱大全的营养食谱 4-6岁宝宝一周早餐食谱？

大家好，今天来为大家解答儿童早餐食谱大全的营养食谱这个问题，包括4-6岁宝宝一周早餐食谱？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

4-6岁宝宝一周早餐食谱？

周一：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

周二：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。

周三：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

周四：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

周五：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。

周六：主食小笼包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。

周日：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。

再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

周一，牛奶一杯，三明治一份，苹果半个。

周二，牛奶一杯，鸡蛋一个，蔬菜粥一碗，香蕉一根。

周三，牛奶一杯，牛肉饼一个，杂粮粥一碗，猕猴桃一个。

周四，牛奶一杯，葱油拌面一份，苹果半个。

周五，牛奶一杯，蒸玉米半根，蒸红薯一个，杂粮粥一碗。

周六，牛奶一杯，蔬菜混沌一份，半个苹果。

周日，牛奶一杯，蛋炒饭一份，猕猴桃一个。

儿童早餐不一定要固定吃什么，要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。

就是说早餐很重要，一定要营养充足，所谓营养好就是要含有足够的蛋白质，所以早餐一定要吃富含蛋白质的食物，如煮鸡蛋、煎鸡蛋、温热的牛奶，豆浆都可以，同时要配合谷物如面条、馒头、米饭，还要多吃青菜等富含维生素的食物。

总之要食物多样化，做到食材新鲜。

不能拒食早餐，否则会出现肠胃损伤影响身体健康。

儿童早餐一般食量是多少？

儿童早餐可以吃一个鸡蛋加一杯牛奶，再配合面包片或者是包子，保证营养的吸收。

对于儿童，其实孩子的每天食量标准，并没有完全一个绝对的标准，因为每个孩子存在着不同的个体差异性，比如是7岁的儿童和8岁的儿童，每天的食量多少就会差别较大。

虽然相差只有一岁，有些六岁的儿童正常食量有可能会比七岁的儿童吃的还多。

所以，还是应该根据自己孩子的具体情况，保证每日的饮食量和营养均衡合理就可以了。

关于儿童早餐食谱大全的营养食谱到此分享完毕，希望能帮助到您。