全国十大排名养生粥 汕头十大砂锅粥排名？

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汕头十大砂锅粥排名？

1.潮汕砂锅粥　　主要原料：大米、海虾、鳝鱼　　潮汕砂锅粥是广东潮汕地区非常传统的一道名粥，这道粥很好的将海虾和基围虾等海鲜的鲜味融入到了粥中，而且使用的是砂锅熬制而成的，有着天然的瓦香味，海虾在熬煮之后，会变得非常柔软。

2.广州艇仔粥　　主要原料：大米、生鱼片、叉烧、海蜇皮　　广州艇仔粥是广东省广州市的一道传统名粥，在广东十大美食排行榜中，这道粥是由生活在珠江三角洲地区的水上人家研究而成的，因为是在艇仔上制作，所以就被叫做为艇仔粥，艇仔粥的配料非常的丰富，大部分都是海鲜。

3.及第粥　　主要原料：大米、猪瘦肉、猪肝片　　及第粥是广东地区一道非常有名的传统名粥，这道粥是非常典型的一种粤式粥点，早在明朝时期就已经被创造出来了，并且一直传承到如今，将清理干净的猪瘦肉和猪肝片放到粥中煮开即可。

控糖必吃十大主食？

1.燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，低脂肪和糖分，有利于血糖控制。

可以选择燕麦片、燕麦粥等形式食用。

2.玉米：玉米中含有较高的膳食纤维，可以增加饱腹感，但要注意适量控制。

可以选择煮玉米、玉米面制品等。

3.豆类：黄豆、绿豆等豆类含有丰富的营养物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇，提高抵抗力。

可以选择豆浆、豆腐、豆类汤等。

低碳水十大主食？

1.小米粥（46大卡/100克）小米含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、钾、膳食纤维等。

将其煮粥食用也能达到养胃的目的。

2.豆腐（57 大卡/100克）豆腐是一种低热量、低糖、高蛋白的豆类食品。

大豆异黄酮也有益于女性的内分泌调节。

3.土豆（69大卡/100克）土豆热量低，但维生素含量高。

但要注意的是，这里的土豆可不是指炸薯条。

4.紫薯（70大卡/100克）紫薯是一种低脂肪、低热量的好食品。

同时，它能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥和健美。

5.黑米饭（114大卡/100克）黑米有很高的营养价值和药用价值。

6.白米饭（115大卡/100克）虽然吃白米不会让你发胖，但也不利于减肥，因为大米的糖分指数高，对血糖的影响更大，而且容易感到饿。

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