养胃粥的做法大全 孕妇营养粥做法？

大家好，今天来为大家解答养胃粥的做法大全这个问题，包括孕妇营养粥做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

孕妇营养粥做法？

早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净;2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

棒糁南瓜粥原料：南瓜150克，玉米碴50克。

做法1、南瓜洗净切块。

2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。

3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

功效：棒糁含有谷氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，都有益于大脑的发育;南瓜含有钙、磷、钾等无机盐，具有润肺补气的作用，可经常食用。

牡蛎山药粥原料：鲜牡蛎150克，山药100克，胡萝卜25克，大米100克，小香葱花、蒜末、食盐少许。

做法1、鲜海蛎去壳，去除海蛎肠内容物，用开水焯后随即捞出，弃水、焯的时间不要过长，防止海蛎过硬。

2、山药去皮，洗净，切成碎丁。

3、胡萝卜洗净，去皮，切成碎丁。

4、将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药，胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，稍煮片刻放入少许盐，撒上小香葱末，蒜末即成。

1准备红米米50克，糯米5克，放入盆中加清水浸泡1小时，淘洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，山药块10克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。

2准备红米50克，百合5克，放入盆中加清水浸泡1小时，淘洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，山药块10克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。

3准备红米100克，麦仁10克，放入盆中加清水浸泡1小时，淘洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，红糖15克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。

养胃粥的家常做法？

食材：小米30克，蛋黄1个，菠菜1根。

步骤：1、用水浸泡小米。

小米含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲，对脾胃很有益处。

用小米熬成粥更容易消化。

2、菠菜洗干净后焯水，将菠菜菜梗去掉，留取菠菜叶切成碎末。

菠菜中含有丰富的维生素A，可以改善视力还可以增强身体抵抗力，另外菠菜中含有大量的膳食纤维，可以促进排便。

丰富的铁元素含量，也使得菠菜成为补铁的佳品3、水开后下米，小米煮开后转小火20分钟。

4、将备用的蛋黄打散，倒入小米粥中。

鸡蛋要搅拌均匀，而且倾倒速度要尽量慢些，这样鸡蛋不会结成大块儿，5、两分钟后将菠菜碎倒入小米粥中，搅拌均匀熬制。

6、再次将米粥煮开即可出锅了。

关于养胃粥的做法大全到此分享完毕，希望能帮助到您。