燕麦 常吃燕麦的好处和坏处有哪些？

大家好，今天来为大家解答燕麦这个问题，包括常吃燕麦的好处和坏处有哪些？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

常吃燕麦的好处和坏处有哪些？

常吃燕麦的好处：促进减肥：燕麦能够协助减肥，因为它含有丰富的水溶性膳食纤维，可以帮助消化系统保持满感，在饭后更长时间内让身体感到饱腹。

此外，它也是低卡路里食品。

常吃燕麦的坏处：1. 含有谷氨酸：大量摄入谷氨酸可能会导致类似麻痹性剂的作用，引起人感到困倦，出现乏力的现象。

2. 富含食物纤维：如果摄入过量燕麦，可能会导致，身体等不适。

建议饮食中不要过度依赖于某种食物，要多样化搭配。

燕麦的历史来历？

我国是燕麦的原产地之一，内蒙古武川县是世界燕麦发源地之一，裸燕麦被誉为中国的“燕麦故乡”。

古书中早有记载。

在《尔雅·释草》中名为“蘥”，《史记·司马相如传》中称“簛”，《唐本草》中谓之“雀麦”。

《本草纲目》说：“燕麦多为野生，因燕雀所食，故名”。

此外，《救荒本草》和《农政全书》等古籍中，都有记述。

唐代刘梦得有“菟葵燕麦，动摇春风”之句，说明燕麦在我国栽培利用历史悠久，且各地皆有分布，特别是华北北部长城内外和青藏高原、内蒙古、东北一带牧区或半牧区栽培较多。

华北的长城内外山西朔州和陕南秦巴山区高寒地带，由于气候凉爽，自古就广泛种植燕麦。

在《唐书·吐蕃传》中记载了青藏高原一带早巳种植着一种稞燕麦(也称莜麦)。

这些都说明了我国也是燕麦的起源中心之一。

燕麦的种植可以追溯到公元初，在此之前大多数记录者都将燕麦称为杂草。

关于栽培燕麦的最早记录涉及两种类型，即用于制作面包的燕麦和用于饲料的燕麦。

这些记录表明，该作物首先在中欧部分地区和西亚地区从野生状态开始种植。

17世纪，在欧洲人定居北美后不久，燕麦便被引入北美殖民地。

有记录显示燕麦作物于1602年在伊丽莎白群岛种植; 1622年在纽芬兰，1629年在马萨诸塞湾。

有人认为，是第一批苏格兰定居者将燕麦引入加拿大。

加拿大的气候特别有利于燕麦生产，且因为他们将马用作农业和运输的主要工具，而燕麦是重要饲料作物，所以燕麦在加拿大西部被大量生产，推动了农业发展。

现在加拿大的人均燕麦种植面积比其它任何国家都多。

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