木耳泡多久 木耳需要泡多久才可以吃？

大家好，今天来为大家解答木耳泡多久这个问题，包括木耳需要泡多久才可以吃？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

木耳需要泡多久才可以吃？

1、凉水：浸泡3~4小时左右即可食用；2、盐水：浸泡1个小时即可食用；3、热水：浸泡15~20分钟左右即可食用，但热水泡出的木耳涨发率低，口感绵软不脆爽。

4、使用微波炉泡发木耳需要4分钟，取出木耳即可。

拓展资料：1、营养成分据测定，每100克干品含有水分15.5克，蛋白质12.1克，脂肪1.5克，膳食纤维29.9克，碳水化合物35.7克，胡萝卜素0.1克，维生素B10.17毫克，维生素B20.44毫克，尼克酸2.5毫克，钙247毫克，磷292毫克，铁97.4毫克。

黑木耳中还含有丰富胶质。

2、选用禁忌1）选黑木耳时要选择朵大适度、体轻、色黑、无僵块卷耳、有清香气、无混杂物的干黑木耳。

黑木耳不应混有其他杂物。

2）取适量黑木耳入口略嚼，应感觉味正清香。

有甜味是用饴糖水拌过。

3、功效补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃。

黑木耳泡多久比较合适？

木耳一般用凉水浸泡3~4小时左右即可食用，如果想要达到最佳涨发率可以用15~25度的水泡上8个小时。

木耳是一种菌类植物，新鲜木耳中含有大量水分，干燥后变成革质，用凉水浸泡，可以让木耳慢慢吸饱水，变成新鲜时的半透明状态。

这也是泡木耳效果最理想的方法。

　　如果使用淡盐水泡木耳可以加快干木耳的涨发速度，在淡盐水中，木耳只需要1个小时即可，用盐水泡洗木耳可以有效搓洗掉木耳中的沙子。

　　如果急着吃木耳而没有提前泡木耳，热水泡木耳是一种应急的方式。

热水泡木耳一般需要15~20分钟左右，但是热水泡出的木耳涨发率低，而且口感绵软不脆爽。

　微波炉泡发木耳只需要4分钟。

将干木耳放入一个较大的容器中，加适量水后给容器盖上盖子，然后在微波炉中用高火加热4分钟，取出木耳即可。

黑木耳的正确泡发方法用凉水（冬季可用温水）泡发。

经过3～4小时的浸泡，水慢慢地渗透到木耳中，木耳又恢复到半透明状即为发好。

这样泡发的木耳，不但数量增多，而且质量好。

用冷水可以使黑木耳泡发至原体积的3.5～4.5倍；如果用温水的话，只能泡发至2.5～3.5倍。

对银耳的泡发，也宜采用这种方法。

入水即开的木耳并不是最好的，因为那可能是夏季的“伏耳”，口感肯定不如春耳和秋耳。

小窍门：可以在发木耳的水中加少许盐，这样更容易清洁木耳各个缝隙中的灰尘。

关于木耳泡多久到此分享完毕，希望能帮助到您。