体重偏重怎么办 体重中高是什么意思？

大家好，今天来为大家解答体重偏重怎么办这个问题，包括体重中高是什么意思？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

体重中高是什么意思？

就是偏胖体重分为正常，偏低与偏高，如果体重偏高的人是需要减肥的，体重偏高的人一般体脂也会偏高通常容易导致肥胖，容易并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病，应该及时纠正不健康生活方式，可以通过合理搭配饮食、加强运动等降低体脂率。

或者可以食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋等，还可以食用高纤维、高维生素类食物，如西兰花、胡萝卜等，有助于延缓体内脂肪堆积。

尽量不吃或者少吃辛辣、**的食物，同时平常也要加强运动，如进行跳绳、跑步等运动。

别人说比我重怎么回复？

如果别人说比我重，我会认真思考他们的话，并且理性地回应。

我可能会说“谢谢你的关心，我知道我的体重可能有些偏重，但我正在努力改善我的饮食和运动习惯。

我相信每个人都有自己的美丽和价值，而不仅仅是体重。

我会继续努力成为更好的自己，而你也是值得被尊重和接纳的。

”对于别人的言论，我会用理性和尊重的态度来回应，同时也会保持对自己的自信和积极的生活态度。

体重和身高算出来是求什么的？

1. 计算方法一：体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2算式写法：BMI=体重/（身高）^2正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数>30中度肥胖：体重指数>35重度肥胖：体重指数>402. 计算方法二：标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）标准体重正负10%为正常体重标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻标准体重正负20以上为肥胖或体重不足3. 计算方法三：标准体重（kg）=身高（cm）-105例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）-105=65（千克）。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。

对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

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