公狗腰怎么练 健身说的公狗腰是什么意思？

大家好，今天来为大家解答公狗腰怎么练这个问题，包括健身说的公狗腰是什么意思？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

健身说的公狗腰是什么意思？

狗公腰是形容一类男性腰身的词。

狗公腰指男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大的部分，从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。

拓展资料：1、上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35至40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。

2、下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。

3、侧腹旋转肌群动作一样平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。

4、抗力球侧腹训练站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至20下。

要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。

5、腹内外斜肌训练狗公腰采用平躺姿势，双脚弯曲90度(脚可踏在墙壁上或是放在椅子上)，双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。

如何训练小土狗坐和站？

训练一个动作 跳 牵狗到一个要跳到的地方前，让它坐在主人左边。

障碍高度应不高于0.3米，主人先越过障碍，然后说“跳”，右手指着障碍物，左手轻拉牵引带，使它跳过障碍。

完成动作后立即给予奖励。

在训练中可慢慢加高障碍的高度。

还可逐渐加长主人和狗之间的距离。

站 如果要坐下或者卧倒的犬站起来，发“立”的命令，右手轻提项圈，左手可轻轻托起犬的后腹部，使它站起来。

动作完成后，立即给予奖励。

以出命令时主人和狗的距离可在训练中慢慢加长。

坐 如果要狗在左面坐，可以让狗在左侧站立，发“坐”的口令，然后用右手提项圈，左手按狗的腰部或轻轻地按下它的后腿，动作完成后，立即给奖励。

如果要狗在正面坐，可以让狗在面前站立，发“坐”的口令，右手呈L形姿势，左手提项圈，使犬坐下，动作完成后，立即给奖励。

需要注意的是，坐的时间在训练时可以慢慢延长。

而且可以反复训练，使动作更规范。

等待 出去溜狗需要狗呆在一个地方不动的时候，先让犬坐下，然后对它说“不准动”，然后牵起牵引绳，慢慢向后退两步，然后绕着狗走一圈。

狗熟悉这个动作后，主人可放开牵引绳走得远一些，狗也能在原地耐心地等候。

需要注意的是刚开始转着狗走的时候如果狗改变姿势，就得从头再来…… 前进 当要狗根据主人命令，前进到一定地方的时候，可先让犬坐下，主人走出二十米左右的距离，做出好象放了一个东西的姿势，然后迅速返回。

左腿微跪，右手手掌向里手臂向前平伸，指向刚到的地方，令犬前进。

当犬到达目的地时命令犬坐下，马上给它奖励。

反复训练后主人就不必跟着前去目的地了，只用手势和命令指导狗即能到达目的地。

随行 如果要狗按照在牵引随行，应该让犬在左侧，右手在腰部左右轻轻牵引，直到狗到适当的位置，发“靠”的口令。

动作完成后，用左手拍拍它奖励一下。

如果要狗没有任何牵引的情况下随行，应该在牵引随行成功后才可去掉牵引带。

让狗在稍后的位置跟着走，发“靠”的口令，边走边引导。

表现优秀的话可以奖励一下。

在训练中如果犬不能正确地完成或离开正确地位置，应立即急转弯，并发“靠”的口令纠正。

关于猎犬的俱体驯养方法很多前辈都说了，这里就不再累述了，就简单说几个驯养的决窍吧。

1、 选好土狗后，不要急着训练它们捕猎，一定要下苦功夫练好简单的跟随和一些基本指令，捕猎技巧可以等到6个月以后让老猎犬带着上几次山自然就会了，但基本的东西一定要自小训。

2、 当选好了一只中意的新狗，最好不要急着把小狗从主人家抓来，可以选付了定金，让主人家的母狗继续带小狗到2个半月至3个月左右后再抓来，这样的好处你到时自然会知道的。

3、 新狗选好后最好把它关在一个园子里，不给它窝睡，让它风吹雨淋，适应各种恶劣环境，每天除了喂食和基本训练，其它都不管它，关到四个月后上脖套。

土狗的抗病力与适应能力极强的，一般风吹雨淋都会没事，这种环境下的狗皮肤会变得更粗更厚，毛会长得更深更硬更密，适应能力也会更强。

4、 注意每周起码让你的狗啃一次带肉的骨头，骨头要切成较大块的，以免狗狗一口就吞下去。

狗很小时让它啃较软较脆的骨头，如软肋骨，当小狗慢慢长大全部换成恒齿后，骨头也换成大腿骨之类，这样能有效地训练小狗的咬合力，加强咬合牵引肌的锻炼。

5、 第一次带新犬出猎时，一定要先训练一下新犬与老犬之间的合作能力，最佳的办法是到外面借一只比特来，让比特的主人拉着它闯进你养的猎犬的领地来发威，这样你养的新老猎犬就会站在同一战线抵御外来者，这时你可以让比特的主人适当的放开比特，让比特去猎犬群中撕咬，但你们一定要在旁边控制情况，以免狗狗受重伤。

只要这样训几次，新老猎犬很快就能训练出优秀的配合能力，这时你就可以带它们出猎了。

关于公狗腰怎么练到此分享完毕，希望能帮助到您。