减肥吃什么麦片好 燕麦片gi值高为什么推荐？

大家好，今天来为大家解答减肥吃什么麦片好这个问题，包括燕麦片gi值高为什么推荐？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

燕麦片gi值高为什么推荐？

单纯看主食，燕麦片gi很低了。

这就是为什么减肥的时候都推荐吃燕麦。

相对于我们常见的主食米饭、馒头、饼这类食物，燕麦粥的gi值是低的。

绝对来讲，燕麦粥也是中低gi值的食物。

这是跨类别对比，意思不只跟主食比。

而且看GI值，不能跨类别对比，比如，拿主食燕麦和蔬菜黄瓜做对比，得出燕麦GI值很高，黄瓜比燕麦更适合减肥的结论。

这显然是错误的。

因为连个东西不是同一类东西，不能互相替代，对比没有意义。

有些叶菜可能GI值跟热量更低，比如菠菜的GI值大概再15左右，更低。

但是我们没法拿菠菜代替米饭、馒头或者是燕麦作为主食。

因为营养太少，根本不够用。

你看食草动物，每天大部分时间都在不停吃草，就是因为这类食物的营养太少了，需要吃很多菜能满足身体需要。

而人要是想靠吃草（菠菜）能满足身体需要的营养，只有一个下场，就是被撑死。

所以不要夸类别比较。

单纯看主食，燕麦很低了。

这就是为什么减肥的时候都推荐吃燕麦。

哪种燕麦片好吃又方便？

Freedom澳菲顿是澳大利亚畅销麦片品牌，燕麦产自澳诺滋阿诺农场，是自由食品旗下自有农场。

旗下主要有即食纯燕麦、早餐谷物和水果麦片三大系列，纯燕麦片无疑是其最受欢迎的产品线。

比起需要熬煮的燕麦片，澳菲顿90秒系列即食麦片无疑是学生党、上班族的更优选，燕麦片加热水冲泡90秒即可开吃，节省不少准备早餐的时间。

不含糖的麦片减脂肪吗？

减脂。

1、燕麦为低GI食物，含有大量纤维、蛋白质和碳水化合物，但不含增加脂肪的添加剂，对减脂有一定作用，且易于食用和携带。

2、需要注意的是，并不是所有的即食燕麦片都适合减脂，建议选择无糖、低热量、低脂肪的产品，并同时控制食用量。

同时，均衡饮食和适量运动才是减脂的最好选择，仅靠即食燕麦片可能效果并不显著。

什么牌的麦片最安全？

金日禾野燕麦片、西麦燕麦片金日禾野燕麦片选用优质粗粮为原料，将燕麦和黑麦完美融合到一起，平衡您的活力早餐，选用东北黑麦和澳洲燕麦，采用1：1的黄金配比，让营养更加均衡，同时这款黑燕麦片的热量较低，适合减肥人群食用。

西麦燕麦片选用澳洲产区燕麦为原料，健康营养，礼盒包装更适合送给亲人，这款燕麦片的麦香味很浓郁，营养含量丰富，甜度适中，符合大多数人的口感需求，食用方便，同时还能缓解肠胃不适。

关于减肥吃什么麦片好到此分享完毕，希望能帮助到您。