减肥喝什么奶粉 只喝奶粉会瘦吗？

大家好，今天来为大家解答减肥喝什么奶粉这个问题，包括只喝奶粉会瘦吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

只喝奶粉会瘦吗？

喝奶粉并不能减肥。

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

奶粉含有蛋白质，还含有脂肪，特别是全脂奶含有脂肪更多，在减肥期间喝全脂奶或者是奶粉，很容易造成热量超标，不但不能起到减肥的作用，还有可能抵消减肥的效果。

要想控制好体重，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量不吃零食，远离各种垃圾食品，尽量不喝全脂奶。

同时要注意坚持锻炼，每周五次以上，每次40分钟以上中等强度的有氧运动，更有效的消耗热量，结合饮食控制好热量的摄入，这样才能形成能量债，达到减肥的疗效。

同时注意规律的作息，充足的睡眠，心理平衡非常重要。

喝奶粉适量有益于营养，有益健康，但是不会带来减肥的功效。

减肥人士应该选什么样的奶粉好？

减肥人士应该选脱脂奶粉，脂肪含量很低，根据国标GB28050的规定，只要是每百克中脂肪小于1.5%就可称为脱脂奶粉了。

选择脱脂奶粉的时候，一定要注意不要选择那种添加了很多「白砂糖、麦芽糖浆、植脂末」的脱脂奶粉。

挑选脱脂奶粉最简单的法则就是：尽量选择配料简单的！也就是配料表中只有「生牛乳/脱脂奶粉」的那种脱脂奶粉就可以了。

奶粉热量？

一般情况下，奶粉的热量是很高的，每100克奶粉中大约含484大卡的热量。

奶粉中含有大量的蛋白质，脂肪，糖类，矿物质和维生素等，经常饮用奶粉可以调理肠胃，提高机体免疫力，还可以助眠，美容养颜等。

但是要注意的是，奶粉也要适时适量的饮用，如有乳糖不耐受的人群就不宜多喝，减肥期间也不要过多饮用，以免达不到减肥效果。

德运脱脂乳粉适合哪些人喝？

德运脱脂乳粉通常适合以下人群饮用：1. 需要控制体重或者想要减肥的人群：脱脂乳粉相比全脂乳制品热量更低，适合需要控制热量摄入的人群。

2. 乳糖不耐受或者需要避免乳糖摄入的人群：脱脂乳粉中的乳糖含量较低，适合乳糖不耐受者或者想要减少乳糖摄入的人群。

3. 饮食需要低脂肪的人群：脱脂乳粉中的脂肪含量较低，适合饮食需要低脂肪摄入的人群。

需要注意的是，每个人的身体状况和健康状况都不同，饮食选择应该根据个人情况做出，如果有任何疑问，建议咨询营养师或医生的建议。

关于减肥喝什么奶粉到此分享完毕，希望能帮助到您。