减脂可以吃什么零食 吃什么零食解馋又不胖？

大家好，今天来为大家解答减脂可以吃什么零食这个问题，包括吃什么零食解馋又不胖？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

吃什么零食解馋又不胖？

1.苏打饼干。

苏打饼干为甜饼干，含有碳酸氢钠。

吃苏打饼干能够缓解饥饿，防止胃酸伤害；2.凤梨酥。

凤梨酥有五谷杂粮、松子、蛋黄、栗子等多种口味。

凤梨酥是甜馅，而凤凰酥是咸甜口味，其在凤梨冬瓜馅的基础上加上咸蛋黄，在饼皮中加入燕麦等食材。

凤梨酥外皮酥松化口，凤梨内馅甜而不腻；3.蛋黄派。

蛋黄派是一种集茶点、早餐、日常零食为一体的小食品，外形看似小面包。

其蛋香味浓郁、营养丰富；4.海苔。

海苔为咸香味，热量低且营养丰富，其包含镁钙等微量元素，能够增强代谢；5.豆腐干。

豆腐干钙含量丰富，营养均衡，含有蛋白质和碳水化合物。

薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖，想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。

耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足，牛肉干很耐吃、香气足口感又好。

饱腹感强的零食可以试试凉粉，不敢多吃的时候，就去市场买一大块凉粉回来，加一点蜂蜜水，再撒上一点糖桂花，非常满足，而且凉粉真的不胖人。

好吃不胖的零食推荐？

今年减肥好多零食不吃了，自己会自制不长肉的零食，比如说肉干，嘴馋时来点好吃不长肉！牛肉或猪瘦肉，切大厚长条，放一点米酒，姜去腥，拌匀！放盐，五香粉，辣椒粉，花椒，一勺白糖，拌匀，反复抓10分钟，使其入味。

腌制5到6小时，放烤箱35到45度烤12小时，使完全脱水后放蒸锅蒸35分钟，好吃又不长胖的肉干就做好了！。

1. 承善堂阿胶糕：一片只有几十卡的热量，餐前吃可以增加饱腹感，有助于控制饮食量。

2. 香脆外壳的坚果风味零食：使用海藻糖和罗汉果甜苷替代白砂糖，降低热量。

3. 香菇干：口感鲜美，营养丰富，低热量。

4. 波力海苔海苔：富含纤维和各种维生素，且热量较低。

5. 金枪鱼罐头：富含精益蛋白质和健康的 -3 脂肪酸，搭配全麦饼干食用。

6. 低脂低糖的粘豆包：口感软糯，不用担心长胖。

7. 全麦小钢筋：无蔗糖，低脂肪，由五黑食物（黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻、黑枸杞等）组成，营养丰富。

8. 悠百佳零食店：提供多种低热量零食选择。

9. go ahead 酸奶饼干：口感微甜，饼干中间含有满满的水果干，外面的酸奶涂层入口即化。

每块饼干只有 71 卡路里，适合随身携带。

关于减脂可以吃什么零食到此分享完毕，希望能帮助到您。