吃什么零食会胖 吃零食代餐会胖吗？

大家好，今天来为大家解答吃什么零食会胖这个问题，包括吃零食代餐会胖吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

吃零食代餐会胖吗？

吃零食是会长胖的。

对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言，热量是548大卡，也就是每一百克还有548卡路里，一小片就有十四卡路里，要知道五花肉的热量才561卡路里在每一百克中，而米饭的热量仅仅是一百克中有116卡路里，因此吃零食代替吃饭是会长胖的。

而对于长胖来说建议患者要避免，多吃零食的现象，在平时一定要摄入一些水果和蔬菜，可以进行少量多餐的方式进食，一定要避免暴饮暴食，如果不想长胖就建议多吃一些青菜的食物，少吃主食，但是不要过度的节食，要进行运动来进行减肥，同时要注意保持良好的心态。

减脂期必吃的十大零食？

在减肥期间应该吃一些热量相对较低的零食。

如：蔬菜类或者吃一些蛋白质较为丰富，脂肪含量相对较低，而且热量较低的食物。

可以将鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等做为零食来食用。

在食用期间不要加甜味剂，可以使用其它调料。

在减肥期间想喝碳酸类饮料是不可以的，可以选择一些零度饮料，这类的饮料中将糖类换成了安塞蜜。

热量是零是不会发胖的，在减脂期可以当做一种零食来饮用。

可以吃瘦的零食？

1、酸梅：减肥吃零食可以选择酸梅。

酸梅热量比较低，而且食用以后可以促进唾液、胃液的分泌，帮助食物消化吸收，因此想要减肥的人群适当食用酸梅，可以避免脂肪的堆积，起到减肥的效果。

2、酸奶：减肥吃零食可以选择酸奶。

酸奶中含有丰富的有益菌，可以调节肠道菌群，促进体内脂肪的分解和排出，因此想要减肥的人群适当食用酸奶，可以减少脂肪的堆积，起到减肥的效果。

3、海苔：减肥吃零食可以选择海苔。

海苔热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用以后可以产生饱腹感的同时，促进肠胃蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，从而起到辅助减肥、控制体重的效果。

4、全麦面包：减肥吃零食可以选择全麦面包。

全麦面包中含有丰富的膳食纤维，食用以后体积吸水膨胀，能够减少对其他高热量食物的摄入。

同时膳食纤维不能被人体消化吸收，可以促进肠胃蠕动，加快排便，从而起到辅助减肥的效果。

关于吃什么零食会胖到此分享完毕，希望能帮助到您。