哺乳期为什么瘦不下来 为什么产后不容易瘦？吃的很少也不瘦？

大家好，今天来为大家解答哺乳期为什么瘦不下来这个问题，包括为什么产后不容易瘦？吃的很少也不瘦？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

为什么产后不容易瘦？吃的很少也不瘦？

孕期的妈妈为了让宝宝在肚子里面健康的成长，孕妈在平时的饮食当中会补充很多营养，但是实际上宝宝只能吸收一小部分的营养，绝大部分被孕妈自己吸收了，所以很多孕妈产后体重往往偏重，产后瘦身就是宝妈的头等大事了。

但是减肥说起来容易做起来难，很多产后妈妈都表示不容易瘦，这是为什么？我认为原因有以下几个方面:1、控制不住饮食孕期吃的比较多，导致胃部增大，产后吃完饭以后很容易饿，难控制自己不去额外进食。

2、作息时间不规律都说孕期睡不好，宝宝出生后，这种情况就更加严重了，宝宝刚出生的时候作息时间是不规律的，夜里就要起来好多次，产后妈妈睡不好，自然难以瘦下来。

3、没有制定合理的减肥计划，坚持不下来想减肥必须要有计划，用计划来约束自己，坚持下去，才能成功。

很多人减肥都是三天打鱼两天晒网，运动几天看不到成效就果断放弃了，这也是绝大多数减肥者不成功的原因。

4、体内湿气太重湿气重的人容易胖，而且即使你再怎么节食和运动都瘦不下来的。

因此要想减肥成功，必须做到以下几点:一、管住自己的嘴坚持早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，平时多喝水，切记的是晚餐一定要少吃。

二、迈开自己的腿运动，要想减肥运动是必不可少的，不需要您做多少剧烈运动，我的亲身减肥经历告诉我，室内的有养运动是最好的减肥运动。

三、制定合理的计划，持之以恒四、去除体内的湿气去除湿气的方法有很多，但是不太建议在网上购买去湿产品，可以自己去超市买薏米赤小豆熬水喝，记住一定要买赤小豆而不是红豆，要学会辨认，这个去湿气的效果真的很不错的。

最后希望每个产后妈妈都能拥有让人羡慕的好身材。

哺乳期如何减肥不减奶呢？不喝汤就奶水少了，到底该怎么办好啊？

一、 哺乳期减重不减奶——选择合适的减肥方法哺乳期的妈妈想要减肥绝对不能通过节食和药物来减肥因为这些对婴儿是极大的伤害。

只能是通过外力来减少糖分和油脂的吸收，在“HICIBI”智能酶综合减重补剂的作用下，却不影响各种营养元素，随着碳水化合物、油脂、糖分等摄入量的减少，体重自然就会下降。

二、 哺乳期减重不减奶——晚餐选择晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。

煮浓一点。

这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。

其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。

同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

三、哺乳期减重不减奶——远离奶白色的浓汤汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。

喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。

用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

关于哺乳期为什么瘦不下来到此分享完毕，希望能帮助到您。