增肌粉吃多少 增肌粉怎么喝？

大家好，今天来为大家解答增肌粉吃多少这个问题，包括增肌粉怎么喝？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

增肌粉怎么喝？

步骤/方式1对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人，那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。

每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。

同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。

步骤/方式2对于高强度运动的人，服用量比较多。

这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。

此时身体能够很好的吸收。

步骤/方式3即使人体在不运动的时候。

不能停用增肌粉，增肌粉应该搭配在早饭或者是睡前服用，这样有助于生长肌肉。

瘦子练完吃几勺增肌粉？

瘦子练完锻炼后，可以适量摄取增肌粉来帮助肌肉恢复和生长。

具体可以根据个人情况酌情添加，一般建议每次摄入增肌粉的量为2-4勺，可根据自己的身体状况和训练强度来调整。

增肌粉富含蛋白质和碳水化合物等营养物质，可以提供肌肉所需的营养，促进肌肉合成和恢复。

但要注意，增肌粉只是辅助补充营养的食物，并不是万能的，还需要通过科学合理的饮食和适当的训练来实现增肌的目标。

另外，如果对增肌粉有任何疑问或者需要其他营养补充建议，建议咨询专业的营养师或者健身教练。

增肌粉一次吃多少克？一勺？

一般来说增肌粉的服用剂量是没有统一的标准的，通常都是视情况而定的。

1、对于不同品牌的增肌粉，用量也是有区别的，比如肌肉科技增肌粉在用量上面有明文规定：每天1~3次，每次1勺，一勺大概67g左右。

而康比特乳清蛋白增肌粉：每日1次，每次2勺，2勺大概30g。

通过上述两款产品能明显看出这两个品牌的增肌粉在服用方面有很大的区别。

 2、对于不同健身阶段的朋友，服用的方法和剂量都是有差别的，在我们身边虽然有很多喜欢健身的人，但是由于工作和生活的影响，健身的时间也有限的，对于那些没有多少时间健身的朋友来说，服用增肌粉的量也会相应减少的。

一般建议大家在健身后的半个小时内服用，不过一次建议服用100克以内，可以用开始或是牛奶溶解饮用，但是对于那些时间多健身量大的朋友来说，服用增加粉的用量和服用频率也会相应增加了，对于这些人一般建议每天服用三次，早中晚各一次，具体服用剂量。

关于增肌粉吃多少到此分享完毕，希望能帮助到您。