如何吃火锅不发胖 很想吃火锅，但又怕胖，怎么办？

大家好，今天来为大家解答如何吃火锅不发胖这个问题，包括很想吃火锅，但又怕胖，怎么办？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

很想吃火锅，但又怕胖，怎么办？

我是一个比较瘦的人，我的饭量一般，2两米，也不怎么喜欢吃零食，一直想胖都胖不起来，有时还会瘦，是因为我没有大吃，多吃，因为习惯已经养成了，进食刚好够我消耗，没多的。

怕胖可能是你就爱吃得肚子撑的那种，也许又爱吃零食，想吃火锅，三分饱足以，食量是一定要控制，因为今天你想吃火锅，明天可能想吃炸鸡、烧烤，严格要求自己，这也是为自己享乐，爱美之心买单吧。

下午吃了一顿火锅会不会胖？

下午吃一顿火锅，会不会胖？这个问题需要视情况而定。

首先是看吃火锅的时间，如果吃火锅的时间比较早，比如说下午三四点钟吃火锅，之后还有大量的时间可以进行运动，这样可以有效避免发胖；反之，如果吃火锅的时间太晚，吃完之后不能及时的将脂肪消耗掉，那么就容易发胖。

其次是否会发胖还和吃火锅的分量有关，如果吃火锅的时候分量比较足，选择的食物种类含脂肪量比较高，那么这样吃一顿火锅是容易长胖的；反之，如果吃火锅的时候能够控制一下分量，并且将每一片食物用清水涮洗一下，这样就可以去掉多余的油脂，可以有效的避免发胖。

所以下午吃一顿火锅是否会发胖，跟吃火锅的时间及食物分量有关。

吃火锅什么菜最吸油？

以下是一些比较吸油的火锅菜品：- 油麦菜：叶子煮过后会变软变绿，表面有一层油，富含蛋白质、钙、铁等营养物质，但热量较低，适合减肥时食用。

- 香菇：香菇容易吸水，煮得越久越香越好吃，但一口下去会发现太油腻，减肥的人要少吃。

- 香菜：不要被香菜的外表欺骗，它是一个吸油大王，煮下锅，夹起来吃的时候感觉像在喝油汤。

夹香菜之前，可以在锅里面涮几下，或者在蘸料里面多蘸几下，这样吃起来就不那么油腻了。

- 生菜：100克生菜的热量为15大卡，热量含量较低，吃了不会长胖，但煮火锅时会吸油，最好放在清汤里面煮。

- 茄子：疏松多孔，在油里就像海绵在水里一样，油炸食品包括油炸后的红烧茄子、油炸后的土豆丝，都很吸油。

煮火锅时放菜下去锅里的油脂会少很多，全部吸附在菜的上面。

关于如何吃火锅不发胖到此分享完毕，希望能帮助到您。