五公里消耗多少卡路里 跑步五千米消耗多少卡路里？

大家好，今天来为大家解答五公里消耗多少卡路里这个问题，包括跑步五千米消耗多少卡路里？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

跑步五千米消耗多少卡路里？

你好这个因人而异，个人体重影响较大不过这里有个计算公式希望可以帮到你 消耗热量（卡路里）=体重（公斤）*距离（公里） 就是说 假如某个人的体重为80公斤，那他跑步五公里所消耗的热量大约为400卡路里。

不过如果是慢跑的话，消耗的热量可能会较少一点，大致300卡路里左右。

拓展资料跑步姿势要注意几个小细节挺直腰板、放松肩臂、收紧臀部、抬腿适度、身体微前倾并且慢跑的话尽量保持脚掌脚后跟先着地。

希望可以帮到你。

空腹跑五公里消耗多少卡路里？

一个人跑五公里到底消耗多少卡路里?主要看跑步的速度和跑步的节奏而定。

如果一个人在跑步的时候速度相对较快，出的汗比较多，而且始终保持着一样的节奏，这样的情况下消耗的卡路里就会相对较多，最多能消耗500大卡，如果一个人在跑步的时候动作比较缓慢，而且身体也没有出太多的汗，这样的情况下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。

　　另外一个人在跑步的时候，选择的季节也有一定的关系，如果在夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的。

　　另外一个人在跑步的时候，选择的季节也有一定的关系，如果在夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的。

快走一小时五公里能耗掉多少卡路里？

快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。

快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。

关于五公里消耗多少卡路里到此分享完毕，希望能帮助到您。