怎么原地提踵 原地太空步双脚同时滑动的方法？

大家好，今天来为大家解答怎么原地提踵这个问题，包括原地太空步双脚同时滑动的方法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

原地太空步双脚同时滑动的方法？

第一步，双脚一前一后站立，抬起右脚脚跟，脚尖着地第二步，身体重心全部移到右脚，此时左脚是要稍微离地的，缓慢向后拖动左脚，左脚不要贴地太紧否则就滑不起来了。

第三步，滑动的同时交换两脚，注意左脚不是立刻掂起，而是贴地滑行一段距离后才掂起，连起来就是这样的，仔细看。

第四步，滑动的时候，身体重心从右脚转移到左脚，右脚稍微离地，左脚脚尖发力拖动右脚，回到一开始的状态。

1，双脚并拢，抬起右脚，脚尖靠近左脚的后脚跟，用右脚尖做支撑，此时左脚应该有一种向后滑动的视觉感。

2，需要注意的是滑动，第一个动作完成后，踮起左脚尖，靠近右脚的脚后跟，与第一个动作相似，但是左右对换。

3，此时与第二步类似，左脚用力右脚平移，与第一个动作完全相反，然后做交换。

4，上面几个动作完成就会有太空步效果。

花式轮滑教学？

1一、冰上站立  在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。

上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内、外刃同时着冰，两臂在体侧自然展开的姿势做向前走动，向左、右移动，原地下蹲等练习。

 二、前进双曲线      (一)动作要领:两脚尖稍向外分开，屈膝。

以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰，使之向前滑动，当两脚之间距离约与肩宽时，两脚尖同时内扣，膝渐直,滑至站立姿势后再继续做这一练习。

 (二)易犯错误及教学中注意事项:       1.滑行时，身体重心是在两脚中间，冰刀滑行部位是后半部。

      2.两腿的屈伸动作要协调。

      3.滑行时不要低头和上体过分、前倾。

      4.两腿不要分得过大。

三、直线前滑      (一)动作要领:      如以右脚开始滑行。

开始前，两脚平行站立，两膝下屈，上体微前倾， 两臂在体侧自然下垂，目视前方。

先以左脚冰刀内刃向侧蹬冰，体重移到右脚，推动右脚前滑，膝屈，左臂在前，右臂。

在后，左脚在后，维持身体平衡。

收回左腿，在右脚里侧着冰。

再用右脚蹬冰，继续滑行。

     二)易犯错误及教学中注意事项      1.用刀齿向后蹬冰是错误的，必须用冰刀内刃向栅蹬冰，两脚成45度角。

      2.滑腿保持屈膝，以调节身体平衡。

两腿直而上体太前倾，会造成向前摔倒。

      3.换脚时，两脚要靠近。

      4.脚趾在鞋里要伸开。

      5.滑行时，使用冰刀的后半部/如用前半部，'则会刀齿触冰而摔倒。

练习方法（1）原地站立。

手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。

（2）原地提踵练习。

手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。

（3）原地两**替前后移动。

手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两**替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。

（4）原地踏步。

手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。

依次两**替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。

在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。

关于怎么原地提踵到此分享完毕，希望能帮助到您。