怎么变成吃不胖体质 怎样才可以在享受美食的情况下，又不长胖？

大家好，今天来为大家解答怎么变成吃不胖体质这个问题，包括怎样才可以在享受美食的情况下，又不长胖？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

怎样才可以在享受美食的情况下，又不长胖？

我想分享一下自己的亲身经历，我的胖是娘胎里带来的，从小就胖没瘦过。

最瘦是在20岁的时候，那时候有瘦到100斤出头，163的身高。

当时记得因为妈妈在药店工作，药店当时卖的一种给重度肥胖症吃的一款减肥药，非常便宜只要十几块钱，里面有100粒。

我当时初始体重是130多斤，每天早上起床空腹都会吃一粒。

一开始除了吃完那个药以后不能随便喝水和吃东西，因为感觉就像直肠子，哪怕只是喝一口水都是要拉肚子的。

当时还在上学，怕因为这个出丑，所以白天都不怎么敢吃东西的。

但是晚上我都是想吃什么就吃什么的，没有任何忌嘴。

速度很快大概两个月左右就瘦到100斤了。

后面因为减肥药吃的时间长了，我早上起床时会感觉心跳很快，像要跳出来一样就不敢再吃了。

基本有一年时间也保持这个体重，后来遇到我老公。

很爱投喂我美食，所以也以每年十几斤的速度胖到180多斤。

去年过完年开始我就请了私教，每周进行系统锻炼2-3次。

吃东西我依然没有忌嘴，想吃什么就吃什么，但是基本都是控制在每天8小时内进食。

现在体重应该在150斤左右。

所以我一直觉得减肥也应该想吃什么就吃什么，只要你保持一个比较长时间空腹状态，还是不容易胖的。

以下照片是今天吃得😋我从来不计算食物热量，只要想吃我就吃。

食欲满足了，自然就会好好减肥了😜。

这也是我一直思索的问题。

美食的魅力无人可挡，我的做法是一定吃一点，让自己的感官和心理都能获得愉悦感和满足感。

人生在世，如果连吃都苛求自己，确实没啥意思，哈哈。

但话说回来了，吃了以后要让它代谢掉，这就要增加一点运动，坚持大快朵颐之后，练上几个简单的瑜伽动作，十分钟的慢跑或急走，适量的运动都会让油腻排出。

亲，其实不用担心哦，能享受美食和运动双重滋润的人一定有美妙的身姿，加油吧！。

吃什么都吃不胖？

有些人天生代谢快，吃什么都不容易胖，这可能与基因、体质和生活方式等因素有关。

然而，无论代谢如何，保持健康的饮食习惯仍然是重要的。

以下是一些建议，可以帮助你保持健康的体重：1. 均衡饮食：确保摄入各种营养丰富的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维和维生素等。

2. 控制食量：尽量避免暴饮暴食，控制食物的摄入量，适量进食。

3. 多食多餐：分散饮食次数，每天吃五到六餐，避免过度饥饿或饱食。

4. 运动锻炼：增加身体活动量，进行适当的有氧运动和力量训练。

关于怎么变成吃不胖体质到此分享完毕，希望能帮助到您。