怎么可以瘦 怎么从100斤减到95斤呢？

大家好，今天来为大家解答怎么可以瘦这个问题，包括怎么从100斤减到95斤呢？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

怎么从100斤减到95斤呢？

随着社会经济水平的不断发展和人民生活水平的不断提高。

肥胖人群在这个社会上，也是一个不小的数目。

随之而来的就是各种减肥药减肥操减肥节食减肥茶。

我认为最有叫过的还是减肥操。

俗话说生命在于运动，减肥操也是一种运动。

另一方面饮食上也有控制住嘴巴。

生活习惯上也要有所改变。

减肥也要有计划，坚坚持到底。

首先选择一种适合自己的减肥操，每天做一组。

其次在饮食方面要尽量少吃高脂肪高糖和高热量的食物，特别是晚饭要尽量少吃，有可能的话尽量不要吃，喝点水吃点水果。

饭后不要立即躺在床上，要养成饭后散步的习惯。

最后就是要改变不良的生活习惯，吃完饭立马躺在床上玩手机，现在就是人手一部机，寸步不移手机的时代。

现在网络上不是流行一句话，手机干掉了我们的眼睛，干掉了我们的家庭，干掉了我们的身体，干掉了电视，干掉了收音机，已经干掉了手电筒，干掉了照相机。

对于普通人来说，的确有这种可能。

所以说想要从100斤减到50斤，只要坚持做下来，立马见到效果。

少吃多动，平时多称体重，摸素出一套适合自己的减肥方法，慢慢你的体重就会自然而然地降下来。

但是坚持最重要，有的人见自己减肥成功，就觉得原来减肥这么容易，于是又恢复了从前胡吃海塞的状态。

没过多久，又把自己吃胖了。

所以说你的减肥还是没成功。

要想再减肥就更难了。

所以说减肥过程中坚持最重要，没有坚持的毅力和恒心，你减眼永远成功不了的。

我曾经一个多月160斤减到了140，当时生活比较懒散，一次单位体检查到高血压，脂肪肝，吓得我赶紧收拾一下身体。

减肥可以用4个字来概括少吃多动。

我觉得减肥最好的运动就是跑步，开始我只能连走带跑的2公里，渐渐的增加距离，后来可以到8公里。

那段时间天天看减肥的方法、视频，减肥7分吃三分动，饮食上注意，当时我晚上吃的很少，差不多吃了一个多月的煎饼，早上正常吃，中午有时正常吃，想起来就煮点鸡脯肉和土豆用辣椒油酱油拌着吃。

减肥一般前期减的会比较快，但是减的基本都是水分，后期肌肉会变结实体重变化就不大了，到了所谓的瓶颈期。

100斤到95 减少5斤，感觉难度不是很大，建议跑步，晚餐吃个7分饱，估计坚持一个月就减下来了。

减肥以后最好改正自己的生活习惯，不然会反弹，我减肥后又管不住嘴又涨了7/8斤了，现在计划新一轮的减肥计划，希望减到135斤就可以了。

关于怎么可以瘦到此分享完毕，希望能帮助到您。