怎么样减大象腿 怎么瘦成筷子腿(图)？

大家好，今天来为大家解答怎么样减大象腿这个问题，包括怎么瘦成筷子腿(图)？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

怎么瘦成筷子腿(图)？

1、坐姿夹书减大象腿，每天一坐就是7、8个小时的白领们，下半身肥胖十分严重zhi。

臀大腿粗，为什么自己就不能拥有理想的身材呢？好好利用这些坐着的时间，让你无声无息的瘦腿成功！坐在办公桌的时候，必须端正坐姿，上半身保持伸直，双腿并拢，在两腿间夹住一本厚薄适中的书。

可以尝试双脚跟踮起，这样你的小腿曲线会更好看！2、靠墙瘦腿饭后或者空闲的时间，背靠墙壁，臀部、肩膀都要紧贴墙壁。

眼睛正视前方，靠墙站立30分钟。

然后活动关节部位，放松放松。

3、扶椅后提腿这个动作只需一张有椅背的凳子，双手扶住椅背，身体保持直立；左腿开始向后伸直，并且往后踢出去。

每边踢10下，轮流交替。

4、空中登车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。

双手放在头侧，手臂打开。

将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。

呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。

再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

5、健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。

下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

为了保持平衡，两脚可以多分开些。

如果增加难度，可以将双脚并起来做。

拓展资料：筷子腿，简单讲就是又细又直又长的腿，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。

成**性的大腿丰满圆润，而筷子腿像少年的腿，其形成因素可能与雌激素缺乏有关。

大象腿怎么瘦成筷子腿？

1、坐姿夹书每天一坐就是7、8个小时的白领们，下半身肥胖十分严重。

臀大腿粗，为什么自己就不能拥有理想的身材呢？好好利用这些坐着的时间，让你无声无息的瘦腿成功！坐在办公桌的时候，必须端正坐姿，上半身保持伸直，双腿并拢，在两腿间夹住一本厚薄适中的书。

可以尝试双脚跟踮起，这样你的小腿曲线会更好看！2、靠墙瘦腿饭后或者空闲的时间，背靠墙壁，臀部、肩膀都要紧贴墙壁。

眼睛正视前方，靠墙站立30分钟。

然后活动关节部位，放松放松。

3、空中登车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。

双手放在头侧，手臂打开。

将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。

呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。

再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

关于怎么样减大象腿到此分享完毕，希望能帮助到您。