怎么看零食的热量 想问一下食品包装袋上的热量标志都是准确的吗？

大家好，今天来为大家解答怎么看零食的热量这个问题，包括想问一下食品包装袋上的热量标志都是准确的吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

想问一下食品包装袋上的热量标志都是准确的吗？

营养师用到的是大卡（千卡）包装袋上是千焦，除以四倍才是多少大卡，诶，各位的物理真的没有好好学么（喂！而且一般都是每100克多少热量，而且一个人一天平均1200大卡热量，而一份饼干就200左右，除去三餐呢？一碗米饭就200左右，面食更高，其实不必这么累，常常运动一下，心态放轻松，脂肪反而不会堆积喔(*^^*)（卖什么萌 。

包装食品的营养成分表上标注的热量指什么?由什么构成？

通俗的来说就是食品里的营养成分在人体内“燃烧”转化成的能量。

能量的传统单位是千卡（Kcal),而国际单位为千焦（KJ)。

两者的换算关第为：1千卡=4.18千焦(或者:1千焦=0.239千卡) 在人体内能产生能量（热量）的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物。

在营养标签上食品能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物乘以相应的能量系数之和，以千焦（kJ）和千卡（kcal）标示。

食品能量 = 蛋白质x4+脂肪x9+碳水化合物x 4 ，也就是说1克的脂肪可产生9千卡的能量，每克蛋白质和碳水化合物则均产生4千卡的能量。

而我们在每日膳食中，三大产热营养素应有一个合适的比例。

按中国人的膳食习惯和特点，碳水化合物占总能量的比例应为55~60%，脂肪占总能量的比例应为25~30%，蛋白质占总能量的比例应为10~15%。

燕麦片1567千焦啥意思？

就是1567千焦的热量。

一般来说，燕麦片的热量是在每100克燕麦片有1625千焦的热量。

但是因为燕麦是粗粮，含有植物纤维，因此可以帮助人体清理肠道，又燕麦片含有丰富的营养，而且本身的营养价值也很高。

因此也许燕麦片热量有时候会比其他食品稍高一些，但是其脂肪含量却是相对低的，而且又因为其本身含有的营养元素有助于人体减肥瘦身。

所以大家还是可以放心地食用燕麦片的，不必有什么觉得热量会不会太高的顾虑。

关于怎么看零食的热量到此分享完毕，希望能帮助到您。