什么是辟谷 如何辟谷 辟谷怎么操作？

大家好，今天来为大家解答什么是辟谷 如何辟谷这个问题，包括辟谷怎么操作？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

辟谷怎么操作？

辟谷就是不吃五谷杂粮，具体操作如下：1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量。

2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。

这句话睡觉前默念49遍。

4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要**和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。

按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了。

辟谷操作需要循序渐进，不能一下子就绝食。

那样身体受不了，有害健康。

具体操作如下。

首先尝试轻断食，一天只吃两顿饭，早上九点到晚上五点这个时间段吃两餐。

等过几天身体适应了，慢慢把断食时间加长，中间只吃一顿饭，最后等你能适应只吃一顿饭了。

就开始减量你每餐的食物。

比如只吃一点水果，喝一点酸奶什么的。

到最后逐渐只喝水，不吃东西。

达到辟谷的目的。

但是辟谷坚持时间不宜过长，最好不要超过九点，不然有生命危险。

先采用短期辟谷，让身体适应之后再进行下一步，切忌急于求成。

初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该采取循序渐进的方式。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。

服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服**气或天地元气。

这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

怎样正确辟谷？

辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。

有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高热量的食物，只以蔬菜、水果和水。

适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物，这样不但可以避免热量堆积，还可以吸收其中的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，可以促进全身脂肪燃烧，能够促进排便，从而达到理想的清肠效果。

但是需要注意，本身有营养不良的人群不建议辟谷。

关于什么是辟谷 如何辟谷到此分享完毕，希望能帮助到您。