冰糖银耳汤的功效与作用 银耳汤的营养价值？

大家好，今天来为大家解答冰糖银耳汤的功效与作用这个问题，包括银耳汤的营养价值？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

银耳汤的营养价值？

平时适当喝银耳汤可以为身体补充碳水化合物等多种营养成分，有益于健康。

银耳汤主要材料是银耳，而银耳含有多种营养成分，通常每100克银耳（干）含能量261千卡、蛋白质10克、碳水化合物67.3克、粗纤维30.4克、钙36毫克、钾1588毫克、磷369毫克、铁4.1毫克、锌3.03毫克。

平时适当喝些银耳汤，能够为身体提供多种营养，对健康比较有益处，比如能够为身体补充能量，有益于生命正常活动，其中的膳食纤维有益于肠道健康，钙有助于骨骼健康等。

有营养。

银耳汤的营养价值：1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。

2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。

银耳汤的营养成分相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质、膳食纤维、维生素D、海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等，营养价值很高，是一种高级滋养补品。

银耳汤的正确做法材料：银耳、雪梨、冰糖做法：1、银耳泡发，清水洗净，去根蒂，撕小朵。

2、雪梨洗净去皮切小块。

3、锅中放入银耳和清水，大火煮开转小火焖。

4、待银耳有明显软烂迹象时，放入冰糖和雪梨，大火煮开转小火焖，至食材入味即可。

冰糖银耳的好处和坏处？

好处和坏处入下:冰糖银耳汤的作用是滋阴润肺，补中益气，美容养颜。

冰糖银耳汤是一种很有营养的汤料，是将银耳和冰糖一起煮出来的。

银耳富含胶原蛋白、植物纤维、蛋白质、矿物质、钙离子、钾离子等。

食用后能够促进皮肤美白、消除面部皱纹，促进新陈代谢，并且冰糖还有清肺化痰的功效。

两种食品结合起来能促进体内的废物排出。

喝银耳汤有什么好处？

喝银耳汤的好处：1、能够提高睡眠质量，因为从中医食疗的角度上来讲银耳有很好的滋阴的作用，通过滋阴能让阳很好的潜伏在阴当中，表现出来就是更容易睡眠和睡眠质量会更高。

2、能够让肤色更加红润，因为银耳可以滋补气血，当气血充足时表现出来就是面色红润。

3、不容易便秘，因为银耳当中也含有丰富的水溶性膳食纤维，吸水膨胀促进大便的形成对排气、排便有很好的促进作用。

关于冰糖银耳汤的功效与作用到此分享完毕，希望能帮助到您。