开灯睡觉的危害有哪些 家里能开灯一个晚上吗？

大家好，今天来为大家解答开灯睡觉的危害有哪些这个问题，包括家里能开灯一个晚上吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

家里能开灯一个晚上吗？

是可以的。

没有什么影响，但是对个人睡眠稍有影响的，因为睡眠的时候会分泌褪黑激素，强光照射下睡眠影响激素的正常分泌，从而造成 一系列的连锁内分泌失调反应，尤其是长期如此。

其实晚上灯光长明，真正的问题是会引诱来不明真象的夜间活动的昆虫、虫害、兽害。

动物、昆虫有些本来就有危险、危害，都携带有细菌、病毒，只要被感染，都是要命的。

眼罩的利与害？

一、戴眼罩的好处　　1、在平时生活中使用眼罩的话可以起到很好的遮光的作用，在平时生活中睡觉的时候可以选择使用眼罩，这样可以很好的阻隔光源帮助自己的睡眠质量的提高，而且在平时生活中经常的使用眼罩的话对我们的眼睛也有很好的帮助作用，尤其是在白天的时候。

　　2、在平时生活中经常的使用眼罩的话可以起到很好的消除眼部视力疲劳的作用，在每一次休息的时候选择一些水袋式样的眼罩帮助促进睡眠，这样不仅可以起到很好的遮光的功效，对我们的眼部视力疲劳也有很好的帮助。

　　3、在生活中出现了眼睛水肿的情况也可以尝试着带上水袋式样的眼罩，这样可以很好的减轻症状，在生活眼睛水肿之后可以尝试着将眼罩戴在眼睛上。

　　二、睡觉戴眼罩有什么坏处　　1 出现暂时性模糊　　在平时生活中睡觉的时候戴眼罩可以起到很好的帮助我们促进睡眠的作用，但是长时间的戴眼罩的话也会对我们的眼睛造成一些不适的影响，会造成眼睛出现暂时性的模糊，在平时生活中长时间戴眼罩的人群如果将已经冷却时候的眼罩置于眼睛上的话就会造成我们的视力受到一定的影响，所以在平时生活中的话需要注意，如果在平时生活中出现了这种情况的话建议用热毛巾敷在眼睛上减少**。

2 影响视力　　在平时生活中长时间的戴眼罩的话也会对我们自身的视力造成一定的不利影响，尤其是一些水袋式样的眼罩，这一类眼罩长时间的使用会造成我们的眼睛产生一定的压力，对我们的眼睛造成一定的不利的影响，所以在平时生活中的话需要注意。

1、佩戴眼罩的好处：一般情况下，每个人都有正常的作息时间，保障规律的睡眠，所以在一般情况下是不需要佩戴眼罩的。

但是在某些特定的场合，为了避免强烈的光线**，戴上遮光性比较好的眼罩也是非常好的，因为其可以帮助佩戴眼罩者尽快入睡，保障充足的睡眠时间，避免和减少了失眠所带来的诸多危害。

2、佩戴眼罩的坏处：在某些情况下，佩戴眼罩会让比较敏感的人感觉眼球受到压迫，产生不适感，往往不利于入睡，难以保障良好的睡眠质量。

并且眼罩常常会留下睡觉时眼睛的诸多分泌物，所以如果眼罩并未得到规律的清洁，或者清洁不到位，反而会导致眼睛感染，促发炎症等不良反应。

关于开灯睡觉的危害有哪些到此分享完毕，希望能帮助到您。